如何预防乳腺疾病

预防乳腺疾病的十大诀窍 1、不生气。乳腺增生疾病的发生离不开一个“气”字，过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因，预防乳腺疾病请君读读“生气歌”： 他人气我我不气，我本无气他来气； 我若生气中他计，气下病来无人替； 请来医生将病治，凡说气病治非易； 气之危害大可惧，诚恐因气命丧去， 我今尝过气中味，不气不气真不气。 2、科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。 3、睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。 4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。 5、配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。 6、晚上应去掉乳罩睡觉。美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多名女性发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。 7、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。 8、避免雌激素的摄入。如避孕药及含有雌激素的化妆品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。 9、避免人流，产妇多喂奶，提倡母乳喂养，维护乳房的正常生理功能。 10、每3个月定期检查乳房，做到早检查、早发现、早治疗，避免乳腺癌的发生。

咋样预防乳腺疾病？

保持一个良好的心态首先是中药的，注意锻炼身体，多做运动，吃的上注意吃海带啊白菜啊水果番茄西瓜柠檬香蕉等偏碱性的水果和食品。以上来自[刘柏龄乳腺疾病康复网]

乳腺疾病在日常要如何预防

您好，养成规律的作息时间，不要熬夜，不要在晚上１２点后还不睡觉，养成正常的作息习惯。按时睡觉，按时起床。生活要有规律。保持心情的开朗的情绪的稳定，要善于排解压力和不良情绪

怎样预防乳腺疾病。

多吃些石榴,做法是把带皮石榴洗干净,用捣碎,喝石榴水,可以预防女性乳腺疾病.不要不相信哟,