气血不足中药调理，怎么调理比较好

女性是最容易出现气血不足症状的人群，有气血不足的女性常常脸色苍白，唇色指甲淡白，容易头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、手脚发麻等。一些血虚的女性在经期的时候，经血的颜色会很淡，且量也少，这些都是女性血虚的症状。女人气血不足怎么办？可以从以下几方面进行调养，全面恢复女性好气血。


1、饮食调养


血虚体质的女性，在调养血虚症状的时候，首先可以通过饮食的方面进行。饮食调养气血不足，平常应多吃些有助补血养血的食物，比如可以吃菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、莲藕、猪肉、羊肉、海参等。一些水果也可以帮助气血不足症状的调养，如桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。


2、药物调养


气血不足症状可以通过药物进行调养，一些中药药材有着很好的调养功效，例如常常用于补血的中药：当归、川芎、白芍、阿胶、熟地等。平常可以利用这些药物制作药膳食用，比如可以自己制作当归羊肉汤，用当归、熟地、川芎、白芍炖鸡制作四物汤，这些药膳都有着很好的养血功效。此外，平时可以芝元牌雪康组合补气养血，能将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源


3、精神调养


除了在物质身体上的调养气血不足症状之外，精神上的调养对于血虚症状的治疗也有着重要的作用。气血不足的人常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，在精神上的调养可以努力地做到集中注意力。

气血不足怎么调养,中医调养中

这得从培固你的肾气做起，不能单靠某种补品或药物来达到调养气血的目的。补气血最好的办法就是吃五谷杂粮，适当有效的运动。

气血双虚中医如何调理

 
气血虚弱最好是食补，补血的食物有牛肉，黄鳝，当归，阿胶，红枣，红豆，花生，黑芝麻。补气的食物有桂圆，黄芪。

牛肉汤的做法，一个人的量：将半斤牛肉洗净，加清水煮开，捞去浮物，煲二个小时（最好高压锅压二十分钟即可），然后加入胡萝卜一个，番茄二个，再煲四十分钟加盐即可。（一个星期吃三次）

黄鳝汤的做法，一个人的量：三条黄鳝（杀开去内脏，要骨和肉），红枣十粒，姜三片煲四十分钟加盐即可。（一星期吃三次）

以上这二款补血效果最快最好。

另外可以用红豆，花生，糯米煮粥吃，可加红糖。

红枣十粒（去核），桂圆肉十粒，核桃三粒，加一碗半水煮开小火煮十五分钟，倒进搅拌机内打碎了吃，补血补气又补肾，最适合女人吃。（这个可以天天吃）

中医中说的气血不足应该怎样提高气血啊

吴清忠的人体使用手册是这样提高气血的：
1.敲胆经
2.早睡早起
3.按摩心包经
这三个每天做。还要尽量的不生气，保持肠胃的清洁。
多吃红枣补血，可以吃黄芪汽锅鸡补气。