调节阴阳、延缓衰老、健康长寿的秘诀,中医两千年前就告诉你了

人的生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，阴阳平衡才有了生命。

生命有了，但是需要生命体 健康 的话，《素问・生气通天论》中记载： “阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”。 就是说如果我们把身体维持在一个阴阳平衡的状态下，即“阴平阳秘”的状态，致病因子就无法使我们的身体生病。

人的身体有两条经络，恰恰是负责人体一身之阳气和阴气，就是任督二脉。任脉贯穿人体前正中线，督脉贯穿人体后正中线。督脉之气上行，任脉之气下行，这样就形成了小周天（任督循环）， 如果任督二脉通畅无阻，那么人体阴阳平衡，自然 健康 长寿 。

就人体的阴阳划分来看， 背为阳，腹为阴， 督脉循行在人体后背正中，督字本义是察看、督促、监督。从督脉的走向和各阳经的交会关系看， 督脉总管一身阳经的经脉，总调阳气 。

督脉上有28个穴位，以下4穴为常用且方便大家按摩的穴位。

1．命门穴：进补大穴

从穴名就可看出，此穴意为生命之门。此穴是先天元气输注的部位，中医里说命门进补，命门是补肾的大穴。

2．大椎穴：治劳累，补虚损

此穴是督脉和手足三阳经的交会穴，可通调各经上的病症，因此该穴具有治疗身体劳累虚损的功效。

3．百会穴：提升阳气

百，多；会，交会。此穴在头顶部，是足三阳经、肝经和督脉等多经交会的部位，是百脉之气聚会之处。

4．长强穴：治痔疮

长强穴为督脉络穴，自古以来就是治痔疮、脱肛的要穴。

任脉循行于 腹部正中 ，任的本义是承担的意思。从任脉的走向和各阴经的交会关系看，任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阴经气血有调节作用，故有任脉 “总任诸阴”、 为 “阴脉之海” 之说。

任脉上有24个穴位，以下4穴为常用且方便大家按摩的穴位。

1．关元穴：强身壮体

关，关闭、封藏；元，元气也。此穴有元阴元阳交关之所之意。元气是人体的根本，人若要想 健康 长寿，首先得补元气，因此此穴是强身壮体的要穴，能够增强体质。

针对病症：遗尿，子宫出血，泄泻，痛经，不孕不育，阴部坠胀疼痛，赤白带下等。

2．气海穴：补益气血

此穴居在脐下肾间生气之海的部位，调理一身之气，肾气虚弱的人可以通过按揉此穴补肾气，体质虚寒的人可以温补全身之气。

针对病症：子宫出血，赤白带下，头发枯黄，面无光泽，遗尿，神疲乏力，泄泻，月经不调等。

3．神阙穴：延年益寿

此穴处于肚脐之间，古人一直认为，肚脐处是神气通行的门户，胎儿也从此处获得母体的营养以成长发育，因此此穴最能滋阴补阳、延年益寿。

4．中脘穴：调理肠胃

中脘穴是胃的募穴，因此它最能反映胃的运化功能和疾病状况。

任脉具有“妊养”的意思，总管全身阴经，总调全身阴气，因此它关系着女子的经、带、胎、产，对保护女性 健康 有重要的意义，处于更年期的女性更宜打通这条经脉。

阴阳调和是人体强壮的根本。经常俯身弯腰，将背拱起，可以锻炼任督二脉，起到 养生 保健的功效。