亚健康的中医方案包括哪些？

      你好，如果你亚健康不是很严重的话，建议你采用以下方法：
    首先，你不要总把亚健康、疾病之类的挂在心里，免得再给自己增添无谓的压力。

其次，要饮食规律、有节制、不挑食，保证营养全面，戒烟限酒，切忌暴饮暴食；工作上合理安排时间；养成良好的睡眠习惯；善待压力、适度减压；勤锻炼，培养多种兴趣。

最后，可以适量用古方紫葡茶调养下，植物活性成分，深层全面的调理人的身体机能。，适用于亚健康人群饮用。

亚健康中医疗法有哪些？

1、穴位点按、艾灸。点穴法：可用双手大拇指指肚点按足三里，每次108下，以感觉酸痛为度。艾灸法：取中草药“艾”为燃料，将艾绒点燃，直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干，难以结痂。

2、中药浴疗汤剂。

 ​以上这些方法虽然有效，但是大部分都较为麻烦，做起来也不方便，需要长期坚持。建议采用紫葡茶来调理。紫葡茶传承古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成，适用于亚健康人群饮用。

如何调理亚健康？

根据中医的理论，我们女性的亚健康主要是由我们体内的阴阳失衡引起的。阴阳失调是个很笼统的词，但在这种情况下，阴阳失调指的就是“水火失调”。而在中医里，肺主水，心主火，“水火失调”，简单说来，其实就是心火上升和肺阴虚了。

女性阴阳失调的调节方法：
一、健康的食物：
①感觉疲劳、无力、气虚：可用人参、黄芪、红枣、山药煲汤喝，可补人之元气。
②感觉心虚、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂园、大枣熬八宝粥喝，或者喝小枣粥、小米粥等，可以养心。
③食欲不振：在菜食里加入党参、山楂、白术、山药、槟榔等，可消食健脾。
④睡眠不好：用茯苓、百合、莲子、小枣熬食，可安神。
⑤性功能下降：常常吃点狗肉、羊肉、韭菜等，可调节性功能。


二、中医药的调节：
如果上述方法效果不好，那可能症状稍重，就需要用中药来调理。服用方剂治疗，能起到预防疾病的作用。


三、休息：
保持充足的睡眠是调节亚健康最基本的方式。只有良好的睡眠才能让我们的身体得到最好的休养生息。长期睡眠不足便会造成阴阳的不平衡，就会出现亚健康。没有休息好要很快地补上。


四、保持良好心情：
保持良好的心情，不要过分激动、紧张、焦虑。


五、运动：
每天进行有氧运动，会使身体处于最好的状态。对于我们女性朋友来说，也可以在家里做点瑜珈，练几招气功，跳跳操或者慢跑等。
亚健康是我们不可忽视的一种情况，如果不注意调养，那么很可能会进入疾病的状态，只要经过精心的调养，是完全可以恢复健康的。