自己在家怎么练形体？

细节的地方啊，平时注意站姿啊，坐姿啊等等的～
刻意的去很注意它们，时间久了，形体好起来了，气质也会好起来的哦～

怎样才能快速练形体

想要练形体在短时间内，就得每天至少花2个小时练习舞蹈的基本功，包括日常生活中，坐时要上身笔直抬头挺胸，走路时要收腹抬头，吃饭完练1个小时的一字步，勤压腿踢腿，把身体韧带都拉开，形体自然就OK了。

怎么练习体操?

首先是徒手
1.你可以俯卧撑来联系三角肌肉（就是肩膀上的）和肱三肱二肌
每次做30个一天做3组
2.可以把凳子和床（或凳子和凳子之间）用双手放到两个平面上 用力使全身腾空 然后缓慢收缩肱二肌，让身体下降到最低极限，然后用里收肱三头肌 让身体再次上升

反复30次（小心别受伤了 可以自己调整次数的 越来越多就好）

什么样的人练体操最合适！怎么才能练好体操！

女的得从3岁多练，男的就是5岁多了，

需要身体柔韧性强，动作协调，身材比例要好看，

最可怕的是练体操，苦的没法说，简直就是摧残

人！！

怎样才能练好形体

那可以去专业的舞蹈室里去学，那里的气氛好，而且人又多，练形体主要就是要坚持，而且要有人跟你一起练，你才会练好形体，主要也是靠你的坚持，如果你在大连的话，我可以推荐你去大连依魅舞蹈室，我朋友是在那里学的，不错，因为我又点驼背，所以想去学下，练练形体。