求一个民间药方！

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皮虚请问有什么民间药方,

我们日常生活中食用的食物有一定的调整人体的功效，比如薏仁、莲子，可以熬粥，健脾祛湿，扁豆也可以，可多吃一点。
【具有健脾功效的食物】

山药、百合、黄鱼、鳟鱼、胖头鱼、猪肚、牛肚等。

【薏米红豆汤】

做法：用薏米30克，红豆30克，水煎代茶饮。

功效：既能当饭吃，又能当水喝，保健祛湿。

我们大家都知道薏米也叫薏仁，它是一味传统的常用的中药，作用主要是健脾除湿，除湿的效果特别好，红豆煮熟以

后相当柔软，而且有一种不同寻常的甜味，既是食品又是药品，所以在民间特别受重视。

【需要注意的问题】

对于脾虚的患者，一要少吃或者是慎用苦寒类的药物，比如三黄片、牛黄上清丸，这类苦寒的药物容易伤人的脾胃，

另外也要注意苦瓜，它是个好食品，但是寒凉，所以我们吃的时候一定要慎用，此外，像黄瓜、丝瓜、葫芦、茭白等都是

偏凉的食物，吃的时候也要注意尽量少用。

我们可以考虑用温阳的食物来调理，有一个小偏方：用花椒水来泡脚。脾虚有寒的人可以试一下。

【花椒水泡脚】

做法：把适量的花椒用水煎熬，开了以后时间不要太长，可以拿来泡脚，放在木桶里泡个二三十分钟，对于温散寒邪有很好的作用。