（春天的芭蕾）舞蹈教学视频，要教学的，会给高分，谢谢

春天的芭蕾 舞蹈教学视频
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春天的芭蕾和木兰从军比赛用哪个比较好

春天的芭蕾比较好，因为有很多比赛都是用春天的芭蕾所以有很多借鉴！

形体舞蹈春天的芭蕾

形体舞蹈春天的芭蕾

春天的芭蕾这首歌曲以民歌为依托，以民族审美情趣为基调，以诗意的表达方式谱写华美旋律，把春天的活力与欢快表现得淋漓尽致，下文是我为大家收集的.春天的芭蕾形体舞蹈视频教学。

1.腿部力量和柔韧性的练习

(1)跪坐压脚背练习。

(2)直角坐于地毯上，勾、绷脚面练习，挺胸收腹。

(3)面对把杆双手扶把，提踵、落踵练习。

(4)直立体前屈双手抱膝练习，双膝伸直。

(5)直角坐于地毯上，向前压腿练习，双膝伸直。

(6)大分腿坐于地毯上，向前、向侧压腿练习，双膝伸直，上体尽量贴近地面。

(7)面对把杆站立向前压腿练习。保持挺胸收腹，立腰、立背形态，压腿时，腹部尽量贴近大腿。

(8)侧对把杆站立向侧、向后压腿练习。向后压腿时抬头。

(9)地面上仰卧向前踢腿练习。

(10)地面上侧卧向侧踢腿练习。

(11)地面上俯卧向后踢腿练习。

(12)双手直臂撑地，双膝跪地向后、向侧踢腿练习。

每个练习重复6～8次。

2.腰部力量和柔韧性的练习

(1)跪姿向后下胸腰练习，保持抬头挺胸形态。

(2)背飞：俯卧在地毯上，头和双腿伸直尽量向上抬起。

(3)双手放肩上坐在地毯上，向左向右扭腰练习。

(4)侧卧在地毯上，向前屈膝收腿、含胸，向后伸腿、展胸练习。

(5)双膝跪地双手撑地含胸、低头、弓背，挺胸、抬头、踏腰练习。

每个练习重复6～8次。

3.胸、腹部力量练习

(1)俯卧撑

(2)斜卧撑

(3)仰卧起坐

(4)两头起：双手上举仰卧平躺在地毯上，上体和双腿同时向上抬起。

(5)收腹剪腿：仰卧平躺，双腿略抬离地面，两腿上下交替练习。

(6)仰卧平躺在地上，模拟骑自行车练习。

4.肩部力量和柔韧性练习

(1)双臂摆动绕环练习。

(2)压肩韧带：面对肋木，两手臂伸直放在肋木上，上体前倾压肩。保持抬头、挺胸、踏腰的形态。

(3)背对肋木站立，双手体后握肋木，向前下拉肩练习。

(4)双手持木棍，手臂伸直向前、向后转肩练习。

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春天的芭蕾的歌曲鉴赏

《春天的芭蕾》是青年艺术家常思思带给我们的好心情，她用歌声跳起芭蕾，音符跳跃、旋转，“脚步起舞纷飞，跳出纯真韵味，大地从梦幻中醒来，开出花卉”，一片芳华之下，音乐在梦幻般的庄园中展开，起初是欢乐的咏叹调，白衣少女翩翩起舞，等待着属于她的幸福降临，“随着脚步起舞纷飞，跳一曲春天的芭蕾，天使般的容颜最美，尽情绽放青春无悔。”看她的表情，幸福在眼中洋溢，令人陶醉，令人着迷， 常思思的这曲《春天的芭蕾》，跳的深情，跳的沉醉，使人忍俊不禁进入她的世界，跟着她一起，跳出这个春天最真诚的一支芭蕾吧！