过冬了这几个冬季养生小妙招要谨记

冬天来了空气不仅干燥而且天气冰冷很容易让人“受伤”，掌握这些 养生 小技巧舒舒服服度过冬季。

1、多喝水补充水分

冬天虽然减少了排汗排尿，但为了保证身体的正常新陈代谢各个部位的细胞都仍然需要水分的滋养，冬季的时候要保证一天饮水达到2000-3000毫升，这样就能保证身体正常的水分需求。

2、睡眠充足

冬季天黑得早亮得晚所以因该早睡，中午得时候也可以午睡一小时，但不宜睡眠过多，睡眠时应要注意防寒保暖避免寒风得侵袭导致感冒呼吸系统等疾病，不要蒙头入睡应适当通风破坏室内病因子得生存条件。

3、多喝养胃粥

天冷饮食应禁忌生冷粘硬的食物这样不利于消化。早餐饮热粥比如：八宝粥、红枣粥、羊肉粥、韭菜粥等，晚餐要节食可以养胃气。

4、适量的运动

冬季寒气较重穿的非常厚会影响新陈代谢和血液循环，穿的过少会容易让寒气入侵体内，所以要动静结合适当出汗排解体内寒气。

5、滋补阳气

冬季由于比较冷所以一定要阴阳调和滋阴补阳达到体内的平衡，多吃枸杞紫菜等这样能够滋补阳气的食物。

名人爱劳动，珍惜劳动成果的小故事50字？

我要说的一个故事不是名人，虽然有点离题的感觉。

可还是要说。就说拿巴拿马长寿村的高寿老人来说吧。她们告诉人们一个养生诀窍。就是，人一定要劳动，劳动就说要干活。她说，干活，干活，干了就能够活。也就是说，一个人生下来就得干活。可不，刚来到人世间的第一声，也不是哇的一声吗。就是要用嘴巴劳动所喊的一声声音。还有吃饭也是要嘴巴劳动的。所以人上生下来就是个劳动的高级动物。除了这个故事。还有个应该和本问题有关联了。就说，农民伯伯种田吧，从下种子到田里面，到后来，有了禾苗，把禾苗种到田里。要施肥，要拔草，要打药水治虫。好不容易等到稻谷成熟了。还得用镰刀割下用稻谷机打下来，挑回家，经过太阳的晒干，然后在到机米厂把谷壳与大米分开。这需要农民伯伯多少的劳动汗水，才有我们的香喷喷的米饭吃呀。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。所以我们更应该珍惜，这来之不易的米饭呀。