身体虚出虚汗如何调理

体虚多汗是较为常见的一种临床中医症状，多由于患者过度劳累、营养供应不足、长期睡眠不规律、精神过度紧张、焦虑等原因导致，也可能是由于重大外伤、失血过多导致气血亏虚引起。患者可通过中医疗法中的针灸、拔罐以及口服固气补血的药物，还应注意日常生活习惯调整，帮助缓解症状：

1、外疗：如针灸、拔罐等方式，有利于疏通经脉、促进血液运行进而达到除湿敛汗、活血热身的目的；

2、内疗：常见如知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药，具有滋阴清热、固气止汗的功效。也可在医生指导下，选用五味子、龙骨、牡蛎等中药材敛汗，可搭配服用人参、黄芪、麦冬、桂圆、枸杞等补气固血，由于这类益气、壮阳的中药较为温和，需患者长期坚持服用方能见效。

此外，患者应忌食寒凉食物和饮品，如鸭肉、绿豆、苦瓜、萝卜、雪糕、咖啡等。多喝温热水，也可多食用补血益气的食物如红枣、西红柿、动物内脏、海带、菠菜等。保证充足睡眠，避免空调、风扇直吹，坚持进行有氧运动如瑜伽、慢跑、游泳、爬山等有利于调节全身血液循环。

体虚怎么调理 中医调理体虚方案分享

1、血虚的人要多吃高铁食物。

血虚则意味身体内的血液不足，整个人看起来脸色蜡黄，没有血色，皮肤很干，而且毛发也是干枯的。

为此，建议血虚的人们，要多吃乌骨鸡、鳝鱼、龙眼肉、菠菜等高铁食物，吃它们能够促进补血。

2、阳虚的人不要少碰寒凉。

阳虚则意味着体内阳气少，阴气重，这类人特别怕冷、手脚一直都是冰凉冰凉的。平日里特别容易腹泻，并且拉出的粪便就像稀水一样。而且特别不喜欢运动，睡觉的时候，也总是习惯蜷缩着身体谁。

如果是这种情况的话，则要以温补为主，帮助补充阳气，让体内的阴阳保持平衡。建议多吃富含蛋白质的食物，比如说狗肉、海虾、荔枝之类的。此外要注意的是，这类人怕冷，所以说平日里要远离寒凉，性质偏寒、生冷的食物或是饮料，统统都不要碰。

3、阴虚的人要清补。

阴虚则意味着体内阴气少，阳气旺盛，这类人的手心脚心都是热的，平日里容易出汗，尤其是睡觉的时候。并且容易心烦，整日睡眠不好。时常感到口干，就算喝了大量的水，也依旧感到口渴。

如果你属于阴虚体质的话，建议清补，平日里要多吃性质甘凉、含水量多、纤维素含量也高的蔬果，因为吃它们有助生津养液，帮助你补阴。其中西瓜、鸭肉、青菜、桑葚等，都是有助人体滋阴的，阴虚患者要常吃。还有我提醒，阴虚的人不是和吃辛辣、燥热的食物，吃了容易增加体内的热气，反而更容易损耗阴液，加重阴虚。所以说，平日里要远离油煎、油炸、爆炒等吃了容易上火的食物。

4、气虚的人要忌酒戒辣。

气虚的人往往有气力不足、懒得说话、容易疲倦等表现，平日里很怕吹风，随便吹下风就容易感冒。长期气虚不调理的话，整个人都会觉得很累的，所以说，需要及时调理。