健康秘诀是什么？

10条健康长寿“捷径”
1、早起一杯水国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们换肾癌的几率降低15%。
2、睡眠时间适中英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，活低于6个小时都会损伤人的寿命。
3、坚持饮用红葡萄酒红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。
4、经常坚持颈部美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能讲患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。
5、后倾45度坐姿加拿大研究人员发现当人坐直时，脊柱会感动紧张。调整座椅椅背，使之向后倾斜45度可让人们更健康。
6、慎用空气清新剂某些空气清新剂含有钛酸盐成分，它们会干扰人体激素的分泌。
7、增强抵抗力《内科医学杂志》《公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。
8、少用喷雾清新剂每周食用一次喷雾清洁剂会使哮喘病率上升76%，最好用抹布。
9、蒸点花椰菜吃意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡萄醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。
10、每隔一个小时起身活动一下肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一个小时都要起身活动一下

生活小诀窍

1、和面不沾盆 在和面之前把不锈钢盆或搪瓷盆放在火上烤一烤，时间大约十几秒到二十秒，当盆的温度达到39度（也就是摸上去温温的）之后再用这个盆和面，面就不容易沾到盆上了 2、巧蒸鸡蛋羹 隔水蒸鸡蛋羹，蒸好后鸡蛋羹里会有一个个的小蜂窝眼，影响口感。只要你在蒸鸡蛋羹的容器上扣一个盘子之后再蒸，就不会有这个烦恼了。 3、巧除手上的油笔印儿： 使用圆珠笔常常会不小心在手上留下笔印儿，用水洗效果不太好。只要在笔印儿上涂上一层液体胶水，等胶水快干的时候，轻轻一搓就能去掉笔印儿了。 4、快速泡干货： 黑木耳、香菇等都是大家经常食用的营养丰富的好东西，但是要把干品泡好，通常比较费时间。这里有一个省时的方法：找一个有盖儿的容器（比如空罐头瓶之类的），倒入一些温水，把干货放进去，盖盖儿，用力地摇晃两分钟即可。（左手累了换右手，还可以趁机锻炼一下手臂，呵呵） 5、手镯巧摘戴： 有时候，摘戴手镯简直就像上刑一样。这时，你可以在手上套一个小的塑料袋，之后再摘戴一下试试看，是不是轻松多了？ （注：我曾经在我妹身上试验过这个方法，但没有成功。她的手和那个玉镯差得离谱了一点，真不知道她当初怎么戴进去的！可能是后来长胖了或者是手骨生长了，555……所以，这个方法只适用于一般难度的手镯摘戴，呵呵） 6、快速刷牙省时间： 当然不是要你缩短刷牙的时间哦！ 请注意家里的牙膏盖子，大致有两种类型，一种是掀开式的，一种是拧开式的，而且现在牙膏管的口径大多数是一样的，所以，你可以把已经用完的掀开式的盖子替换掉拧开式的，这样一年下来，你花在打开牙膏上的时间就可以节省40多分钟（节目计算的，呵呵）。这个方法很适合懒人哦！ 此方法还可以类推到其他容器上，比如洗面奶、洗涤灵…… 7、领带巧平整： 领带皱巴巴的怎么办？这个方法不需要熨斗，只需要一个空啤酒瓶子（其他圆柱形的玻璃瓶子也可以）。把领带绕在瓶身上，从宽的一头儿来始卷，边抻边卷，手上要吃点劲儿，卷好了放置几个小时，领带就变得平平展展的了。 这个方法还适用于布质的腰带、丝巾、红领巾…… 8、微波炉加热巧判断： 用微波炉热饭或者加热冷冻食品时，往往会出现这样的情况：食物表面已经热了，但里面还是冷冰冰的。其实，你只要摸一下盘子底儿：如果盘子底儿已经热了，食物就已经热透了，反之，则尚未完全热透。 9、旧丝袜巧利用： 把穿破的旧连裤袜套在扫地的笤帚上，扫地时，丝袜就能把地上的灰尘、头发以及宠物的毛都沾在上面了。 想到一个相关的小窍门：把喝剩下的茶叶渣儿用来扫木地板，也可以吸附上述的脏东西。 10、巧除衣服上的牙膏点儿： 大家可能都有过这样的经历：挤牙膏时一不小心把牙膏沾到胸前的衣服上了，这个牙膏点儿还真有点不太好弄掉。方法来了：把一根猴皮筋（最普通的那种黄色的）紧紧地缠在一支笔的一端。等牙膏点儿完全干透了之后，手持笔，用皮筋儿来回地搓牙膏点儿，一会儿衣服就干干净净了 11、蜡烛不流泪： 把蜡烛放在冰箱的冷冻室里冻上24小时，这样，蜡烛的分子结构就发生了变化。再点燃时蜡烛就不会流泪了，当然也就不会弄脏你美美的烛台或者可口的生日蛋糕了 12、如何鉴别孕妇装是否真的防辐射： 现在市场上号称“防辐射”的孕妇装很多，但其中不乏伪劣产品。我们可以用孕妇装把手机包裹起来，然后拨打手机，如果你听到的是“对不起，您的电话暂时无法接通”，那么就意味着这件孕妇装具有一定的防辐射 13、巧开核桃： 核桃好吃壳难开，用小锤子砸吧，用力大了，就会把里面香香的仁儿一并给砸碎了。有个简单的小法子：把金属勺子柄的尖端插进核桃圆头的开口处，然后轻轻一拧，核桃就应声而开了。 当然，你也可以用改锥、剪刀甚至是普通的钥匙来开核桃。此方法还适用于其他的坚果，观察一下，大多数坚果上都有一个小小的开口哦！ 14、怎样使热水袋里的水保温更长久一些呢？ 方法很简单，在热水袋的热水里面加入一些食用盐即可延长热水变凉的时间。 晚上用热水泡脚的时候，也可以在水里面加入食盐，保温的同时还可以杀菌，一举两 15、巧擦白皮具： 用橡皮在白色或浅色皮具上弄脏的部分轻轻擦拭即可 16、自制宝贝小针盒： 原料：废胶卷盒，一小块儿泡沫塑料，双面胶。 方法：按照胶卷盒内部的形状，修剪泡沫塑料，用双面胶将之粘在胶卷盒的内部，把针插在泡沫塑料上，即成。 你还可以用彩色的贴纸来装饰一下你的宝贝小针盒！ 17、巧切熟蛋： 我们做沙拉时常常要用到熟鸡蛋丁子，但切熟鸡蛋很容易粘刀，有个小窍门可以帮你快速轻松地切熟蛋：把刀放在火上烤一下，两面各烤10秒，之后再切蛋就不会粘刀了！ 你可以用这个方法轻松地切松花蛋、咸鸭蛋、年糕、豌豆黄、红薯、芋头等等 自己去论坛看吧