产后减肥也要有一个时间点
剖腹产的女性朋友最好在6个月之后再选择减肥，顺产的女性朋友在3个月之后减肥比较好，一定不能急于减肥，如果急于减肥那么对身体的伤害也是很大的。
长时间坚持有一定效果
女性朋友如果想通过减肥操来减肥那么可以在网上学习一下，网上有很多有用的减肥操视频，在家里的时候就可以根据网上的视频照着做，长时间的坚持下来是有一定效果的，女性朋友们可以尝试一下。
瑜伽也是一个非常好的选择
当然瑜伽也是一个非常好的选择，而且瑜伽在家里做也会非常的方便，不会做瑜伽的朋友们也可以在网上学习一下，瑜伽可以让自己的身心放松下来，长时间练习也可以起到一个减肥的作用。
注意事项：女性朋友在产后一定要好好的照顾自己的身体，不要因为减肥就什么都不吃，那么这会导致哺乳期的宝宝没有营养，所以平时该吃的时候还是一定要吃的，这样才能给宝宝一个健康的好身体。
不同体型的人如何训练形体与舞蹈？
不同体型的人选择的训练，形体和舞蹈的这种形式也是不同的，因为人的形体有各种各样的。假如你是胖的这种就要选择减肥的这种形体和舞蹈。
假如你的身体是比较瘦的，就选择这种训练型的这种型体育舞蹈，所以遇到这种情况，你要让教练老师帮你选择一下。
减肥操 简单易坚持的减肥操?？
有一套比较简单容易坚持的减肥操，是我在逛减肥网的时候，在一个叫“歆悦瘦”的减肥网看到的，现在我还有我的几个要好的小姐妹都在做这个减肥操，办公室的MM也可以抽时间做的哦，在家里就更方便做拉，1. 先做热身运动。左手提高至肩位，向前伸直。右手向后伸以平衡身体;右腿屈膝提高至碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸直，左腿同样屈膝提高至碰到左手。左、右腿轮流做整套动作100次。 2. 站于椅背后四、五尺，双腿靠合，收紧臀部和腿部肌肉。身体向前弯，左、右手交叠平放于椅背上，头压于双臂上，身体约弯曲呈90度，收紧腹部肌肉，并应感到背部肌肉拉紧。 3. 左腿向后提高至与上半身呈水平线，脚法向后蹬直，应感到腿部肌肉拉紧，可以的话将腿再向上提高一点，维持10秒。左、右腿轮流做整套动作30次。 这样一套动作下来，保准你精气神充足，容光焕发，关键的是，瘦腿功效显著哦，呵呵~!
减肥健身操
减肥健美操是一种比较健康的减肥运动 但有时候掌握不好会越练越壮的 运动加饮食合二为一才是最有效的方法 游泳 跳绳 跑步 都是不错的运动减肥方法 豆浆 草莓 西红柿 白开水 蜂蜜水 都可以起到减肥的功效 瘦身沟通群 一起探讨正确的方法 3#5#2#5#4#8#0
局部瘦身健身操？
嗯，你好啊，我就是用产品减下来的，我一个月减了23斤，效果很让人满意啊，到现在身材还好好的，一点都没有反弹了，也没有副作用这些东西，个人觉得挺好哦。如果我是运动的话，我就坚持不了了，而且跑步小腿还会长肌肉，而且我也没有时间。如果你跟我一样，推荐你去这里看看了 ：
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