小暑
二十四节气之第十一个节气，
也是夏天的第五个节气，
表示季夏时节的正式开始。
这一天，太阳到达黄经105度，
天气开始正式进入炎热的时期，
但还没有达到最热的时候，
所以这个节气叫做小暑。
三伏天
通常出现在小暑与处暑之间，
是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。
时至小暑，开始进入伏天，
大地便不再有一丝凉风，风中还会带着热浪。
从小暑开始，人们做好了迎接酷暑的准备。
炎热的夏日时光不开空调我们应该怎样避暑呢？
在古代没有空调的日子，燥热的三伏天，也要靠冰来降降温～
在我国古代，冬季的时候储存冰块，留待夏季的时候使用，这是有悠久 历史 的。早在先秦时期，宫廷里就有一种叫做 冰鉴 的东西，用来盛放冰块，给食物饮品降温，可以说是古代的冰箱了。当然冰块要在冬天的时候凿出来放到冰室里，所以《诗经》里有“ 二之日凿冰冲冲，三之日纳于凌阴 ”的句子。
然后再来冰点水果，西瓜是大人小孩都爱吃的东西，树荫一坐，捧着西瓜吃上一口，光想着就没那么热了。
西瓜是特别好的消暑补水的水果，中医中有一个消暑的名方叫“白虎汤”，而西瓜因为有同样的功效，也有着“天生白虎汤”的美誉。
西红柿则能生津止渴，对于夏季口渴烦躁，消化不良等热症有很好的效果。
除了这些物理降温的方法之外，对古代的文化人来说，更强调的可能还是个心境的问题。大诗人陆游在《夏日》一诗里就有这么两句：
所谓心静自然凉，大抵也就是这么个意思了。
小暑之后很快就要入伏，为了应对酷夏的炎热，民间也总结出一些有针对性的食品。
炎炎夏日，一般人都会觉得胃口不好。所以这个时候的饮食呢，要多选清淡的食物，食材要侧重健脾、消暑、祛湿等功效。
在我国很多地方，有“小暑吃藕”的习俗。
据说这个习俗开始自清朝咸丰年间，藕一方面与“偶”谐音，有成双双对合合满满的寓意。当然，藕也有健脾开胃的作用，适合夏天食用。
头伏吃饺子 是我国北方的习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。
在南方的一些地区，有着“ 小暑黄鳝赛人参 ”的说法，小暑前后是吃黄鳝的好时节。
黄鳝作为食品，按中医的说法有着祛湿、滋补的功效，而小暑前后正是黄鳝最为肥美的时候，确实也很适合食用。
最后送一首小诗给大家，希望大家能清凉快乐过一夏。
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