最好不要，形体训练可以，但不能过多，拉丁最好不要了，拉丁最注重得就是腰到胯得转动，它得运动量太大，给给盆骨到来太大得压力，本身生理周期就不能剧烈运动，现在又是局部骨盆运动量更大，对身体影响大，所以不要，形体练习没事，不要过度劳累
丝巾怎么折成玫瑰花等漂亮形状
1先把丝巾平铺后对折： 2拿起丝巾左右两角，打个死结 3打开没有打结的两个角 4没有打结的两个角，左右相互交叉（注意此点很重要） 5继续上一步，向外拉没有打结的两个角 6把丝巾翻过来，进行调整，就可以看到漂亮的玫瑰花了：）
如何扎丝巾
长丝巾，万般风情系出来（图解） 丝巾系法一 1、将长形丝巾折成2CM宽呈一带状，环绕于颈间打一个活结。 2、将左右两边带状一起以螺旋状旋转。 3、延续步骤2再将其旋转至最底端。 4、将旋转完成的带状以逆时针方向用手指环绕于活结上。 5、延续步骤4再将其环绕至最高处，留5CM左右的长度至花下，最后用别针别于花与活结处，调整花下的长度。 丝巾系法二 1、将丝巾对角四折成条状 2、系红领巾结 3、将丝巾调整成领带形 丝巾系法三 1、将丝巾对折成条形 2、在丝巾的一端打结 3、将未打结的一端，从结中穿出 丝巾系法四 1、将丝巾纵向对折，在一端10CM处松松打结 2、将另一端折出3CM左右风琴折 3、将风琴折穿入孔中，并拉紧打结的一端 丝巾系法五 丝巾系法六 丝巾系法七 1、将丝巾纵向对折并紧紧地拧卷好 2、佩戴在颈部，将端头部分对折后从环中穿出，然后整理成形 小丝巾的七种淑女打法(图解) 巴黎结 1、利用重复对折将方巾折出领带型，绕在颈上打个活结。 2、将上端遮盖住结眼，并将丝巾调整至适当位置。 领带结 1、将领巾对折再对折成领带型。 2、较长的 a 端绕过较短的 b 端，穿过领巾内侧向上拉出。 3、穿过结眼由下拉出，并调整成领带型。 (左图)搭配衬衫，简单的中性美感。(右图)搭配洋装，优雅出色。 西班牙结 1、将领巾对折再对折成三角型。 2、三角型垂悬面在前方。 3、两端绕至颈后打结固定。 4、调整正面折纹层次，就完成啰！ 宽松帅气的西班牙结，搭配衬衫外面。 牧童结 打法同西班牙结。 拉高领巾，调整正面折纹，成为多层次的牧童结。 海芋结 1、将方巾重复对折，梢微扭转后绕在颈上。 2、重复打两个平结，并让两端保持等长。 3、将两端分别置于胸前及肩后。 柔美简单的海芋结，出门时选一条方巾，保暖又具时尚感。 竹叶结 1、将方巾重复对折成领带型。 2、将方巾绕在脖子上，较长的a端绕过b端穿过颈部内侧，再由结眼拉出。 3、将a端拉出后，拉紧固定，调整尾端与结的位置。 随服饰调整竹叶结两端，轻松典雅都很easy。 凤蝶结 1、折出斜角口长带后，将a端拉长套在颈上，打个结。 2、将长的a端打个圈，短的b端绕过圈，打出单边蝴碟结。 3、将单边蝴蝶拉好，结眼移到侧边，调整形状。 粉柔美的凤蝶结，很适合上班或正式的聚会。
如何让丝巾变的有形
没有办法了。
如何洗涤丝巾
虽然很多丝巾的洗涤表示上都说明，最好以干洗方式处理，但如果洗涤方式正确的话，大部分丝巾可以在家自己水洗。要领是选用适合丝巾质料的洗涤剂，以及适宜的水温，事先确认是否会有退色情形，再小心依照以下方式处理：
（1）选用不含荧光剂的中性洗涤剂．
（2）以20摄氏度左右的温水洗涤。清洗水保持一定温度，先将洗涤剂完全溶解于20摄氏度左右的温水中备用。
（3）务必先做褪水测试。将丝巾边缘或不显眼处沾少许水，然后以白色毛巾按压。如果有些许褪色现象，千万避免水洗。
（4）折叠后迅速漂洗。将丝巾整齐折叠，然后用手固定折叠处，迅速放入水中，来回摇晃漂洗表面尘垢。
（5）以折叠状态拧干，摊开后再度漂洗。将丝巾折成八分之一大小，轻轻拧干。然后再换干净温水，重复步骤（4）两遍。
（6）以柔软剂处理。为防止静电及增加弹性，可使用衣物专用柔软剂，做最后一次温水漂洗、拧干。
（7）摊开丝巾以毛巾卷住。将丝巾摊开，平铺在毛巾上，沿边缘卷起呈圆筒状，以充分吸干水分。
（8）放在通风良好处阴干。去除水分后，将丝巾完全摊开，挂在衣架上，置放于室内无阳光处阴干（由于丝绸布料曝晒在阳光下易褪色，要特别注意）。
如何整烫丝巾
整烫丝巾时，最好在丝巾洗涤干净以后，或在水洗后处于半干半湿的状态来整烫也不错。丝巾需中温热烫，将丝巾反面朝上，自四分之一处慢慢横向整烫。注意不要压烫到边缘隆起的缝线处。在整烫时，需从中心部分横向移动熨斗，然后将上下位置移动，再以同样的方式进行；先整烫内侧，再整烫边缘，若边缘为浮突滚镶状，只需整烫内侧部分，不必压烫突起部分。整烫结束后最好将丝巾垂挂一会儿，等热气完全散开后再收藏。
如何收藏丝巾
收藏处避免湿气过重及光线照射是最基本的丝巾收藏常识。另外，收藏时最好小心折叠，不要产生褶皱，并且留意不要让丝巾直接接触到防虫剂。
丝质丝巾可用挂长裤的专用衣架收纳，先将丝巾夹在一块布里再悬挂，如此即可避免褶皱产生。褶皱材质丝巾最好卷成松弛的圆柱状，收藏在透气性佳的圆形盒子，千万不要用衣架悬挂。
大尺寸丝巾可以直接以披挂方式，先折成三角形在披挂在衣架上，即可防止褶皱产生，此方式可连续重叠两三条丝巾也没问题。
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