《一年级大学季》陈道明那期，学员表演的小品是《多余的一句话》。《一年级·大学季》是由湖南卫视联手上海戏剧学院推出的原创校园纪实节目。节目以全新视角记录更为绚丽青春的上海戏剧学院大一新生学习生活。明星老师佟大为、袁姗姗、黄志忠、刘芸将带领数人旁听生入行学习。节目围绕上戏表演系学生的专业学习需求，展开音乐、表演、形体、舞蹈等一系列艺术专业知识的主题学习与考核。节目已于2015年10月31日起每周六晚22：00接档《偶像来了》播出，次日0点芒果TV全网独播。2016年1月16日，《一年级》大学季课程完成。第七期播出时间：2015.12.12主题：小品甄别考老师：佟大为、袁姗姗、刘芸、黄志忠嘉宾：陈道明学生：佟梦实、宋妍霏、葛洧吟、邢菲、邵明明、吕绍聪、高旻睿、史文翔、袁雨萱甄别结果：佟梦实（石头），高旻睿回到正式生
军训快乐舞步健身操
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
青海西宁湟川中学一分校高一军训具体内容是什么？有没有敬礼 军体操，我记得初中没有这两项
具体内容基本就是：
一、站军姿，立正，跨立，稍息。
二、向左转，向右转，向后转
三、齐步走、正步走、跑步走
四、脱帽、戴帽、敬礼、蹲下、集合、散开
五、三防训练，好像是防空训练，似乎剩下几天还有一些救护训练（我们还没训练完）
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