养生 ，是如今老年人的爱好，怎么 养生 ？ 养生 有什么要注意的？是关系老年人身体 健康 的根本，所以老年人 养生 要注意以下四点。
1:晚饭不宜饱，夜间休息，人体活动量少，食饱会增加肠胃的负担。2:睡眠不宜少，经常睡眠不足，有损 健康 长寿。
3:饮酒不宜醉，适量饮一点酒，可以行气活血，多饮则给身体造成很多危害，有害身心 健康 。4:鞋袜不宜紧，脚被喻为人体的“第二心脏”鞋袜过紧，阻碍血液循环，影响全身 健康 。
因此老年人 养生 过程中一定注意上述四点，否则有损 健康 长寿。
老年人的健康养生秘诀有哪些
老年人的健康养生秘诀有哪些
众所周知，老年人和年轻人的身体是无法相比的，虽然许多老人经常做运动，但毕竟，年龄，许多事情仍然不便。每个孩子都希望自己的父母身体健康，所以对老人的健康保健秘诀也有很多。很多人认为健康就是饮食，其实不然，健康应该从多方面来判断。
一、一个开朗、情绪化、平静、无情的记录影响生活的虚假情感，开朗、豁达、流畅，是预防疾病、延长生命的重要因素。正确看待死亡，应及早诊断和治疗疾病，不要害怕。
二、当有偏好，但不迷人的老，当有一个或两个或更多的喜好，这对发展的'兴趣，情感寄托，安排生活是有益的。老年人的喜好，应该是“静比动”。避免上瘾，耗电，对健康不利。
三、性欲要节，养精宜足老年人要节制性欲保藏肾精。要根据自已年龄及体质情况适当合房，这样有助于养足精神。
四、睡眠卫生，还要注意睡眠，大脑是休息的最好方法。老年，肾虚，更依赖睡眠，以修身养性。日常睡眠时间一般应为8小时。高龄者可适当减少。午睡大约需要一个小时
五、服装、宽带、温、冷适合老年人住宿更差，因为温度应适当，着装要暖和，有些内衣应稍肥大，棉宜为纯棉，柔和光线，吸水性强。
六、定期检查，检查错误的想法，一开始就没有反应，老年人神经系统疾病，症状往往不明显或不典型。因此，定期体检可以及时发现老年人的疾病。
七、服用药物后，不要过度投资老毛病，千万不要滥用补药，要在医生的指导下使用保健药。老年人用药应平和，慎用或不用泻下功伐之药
以上是老年人的健康秘诀，有些老人不在乎这些，而有些老人则总是遵循健康养生的选择。这两类老人的身体也很清楚，相比之下，注重老年人的保健比从来没有注意到老年人的健康更健康。这就是为什么现在人们特别关注健康
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