中医说的气虚体质可以怎样调养?

气虚体质

形体特征: 肌肉松软,常见主要表现是气短懒言,疲乏神倦,易出汗。有时可见到面色萎黄或淡白,口淡少华,毛发不泽,头晕,健忘,或便溏等。

心理特征:性格内向,情绪不稳定,胆小不喜欢冒险。易感冒:易患内脏下垂,虚劳等病。对外界环境适应能力。表现为不耐受寒邪,风邪,暑邪。

饮食调养原则:益气健脾,培补元气。

此种体质者饮食宜选用如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、免肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。

不宜多食生冷苦寒,辛辣燥热等食物,饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品,宜选用补气药膳缓缓调补,但禁滥补,以免产生“虚不受补”的现象

中医何为体质虚弱?

根据中医五行经络理论,五行所对映的是人体的五脏六腑,中医讲究的是气血运行以及经络的通畅,而经络又是气血运行的通道,它沟通了脏腑和体表,把人体联系成了一个整体,调节各部功能保持相对平衡。而所谓的体质虚弱,就是因为我们的经络堵塞了,使气血无法通过经络把营养输送到我们的五脏六腑,导致五脏六腑失调,脏腑功能下降,人体阴阳失调,所以就有了一些症状,比如气血虚弱,阴盛阳虚,阴虚阳盛等等,总的来说中医里的体质虚弱就是,气血虚弱或不畅,再者就是先天之精不足,导致抵抗力下降…

体虚该怎样调理

应该补一下肾,肾主人体之虚实,但是肾虚又分为两种,肾阴虚和肾阳虚,要根据实际情况来判断和治疗,最好用中成药来调养,最好.

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