我个人的经验：早晚用温水配以温和的美白洗面奶洗面，清洁后再用清水拂面，再以温水，再以清水，这样交替使用，可以让皮肤紧致健康。洗完面后用柔肤水，再用保湿产品，再用美白产品，再用防晒产品（晚上就省去了这一步，如果可以用晚霜）。然后晚上还经常用面膜。用面膜前也是先清洁皮肤，然后用把毛巾放在开水里，拿出来拧干，敷在脸上，让毛孔充分打开，然后再用面膜。用的最多的就是补水面膜，再用美白面膜。完了后再用柔肤水再继续之前的基础护肤过程。
给点平时养生的小诀窍
喝莲子汤可以去心火、吃猪肝可去肺火 、喝绿豆粥去胃火、喝梨水去肝火 、吃猪腰去肾火。此外，吃梨、西瓜、苹果、橄榄、枇杷、柚子、葡萄等水果都能去火。多吃蔬菜，多喝茶也能降火。
夏季有哪些养生小妙招？
第一招：避暑清心
夏季首先避暑，重在清心。避暑时应注意：居室阴凉、通风;中午及时遮阳;采取人工降温措施。
夏季少开空调，适量流汗。如果开空调，要保持室温在25°C左右，且室内外温差不超过7度，穿裙女性要注意膝部用覆巾保护。要注意预防“空调病”，“空调病”主要表现为疲倦、皮肤干燥、手足麻木、头痛咽痛、胃肠道不适等。
除了避暑，还要清心。夏季要保持清静愉快的心情，切忌发怒，使人体气机通畅，顺应自然。
第二招：祛湿除虫
炎暑和湿气最容易损伤心、脾二脏，易生中暑、疰夏等病症。专家说，夏季应防暑祛湿，需补充足够水分，应选择清凉解热、化湿祛暑的饮品，如：绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤、鲜藿香或佩兰泡茶等，还要多吃西瓜、黄瓜、苦瓜等。
夏季除虫也很重要，我国传统节日端午节时，民间有饮雄黄酒、菖蒲酒、插艾叶、戴香囊等风俗，可以起到“杀虫驱邪”的作用。
另外，三伏天里“治冬病”也很有用。冬天易反复发作的慢性病，如支气管哮喘、慢性支气管炎等以伏天阳气旺盛时调养最为合适。主要的方式有敷贴疗法、隔姜灸法以及中药内服法等，目前许多中医医院都开展冬病夏治的诊疗活动。
第三招：调养脾胃
无论在哪个季节都要重视脾的保养。如何调养脾胃，下面几个方面值得注意：饮食有节，按时定量，不暴饮暴食，不忍饥挨饿;调适寒温，夏季夜晚不能贪凉，不要睡在露天，入睡后不要扇风，准备好毛巾被、毯子之类盖好腹部，防止着凉;调畅情志，保持心情愉快。
夏季有哪些养生妙招 ？
人体只有适应四时变化的规律，身体才能健康，那在即将到来的炎热的夏季，我们又该如何养生呢？下面就赶紧跟着小编一起来看一下究竟有哪些夏季养生小妙招，让你轻松度过炎夏吧。
第一招：避暑清心
夏季首先避暑，重在清心。避暑时应注意：居室阴凉、通风;中午及时遮阳;采取人工降温措施。
夏季少开空调，适量流汗。如果开空调，要保持室温在25°C左右，且室内外温差不超过7度，穿裙女性要注意膝部用覆巾保护。要注意预防“空调病”，“空调病”主要表现为疲倦、皮肤干燥、手足麻木、头痛咽痛、胃肠道不适等。
除了避暑，还要清心。夏季要保持清静愉快的心情，切忌发怒，使人体气机通畅，顺应自然。
第二招：祛湿除虫
炎暑和湿气最容易损伤心、脾二脏，易生中暑、疰夏等病症。专家说，夏季应防暑祛湿，需补充足够水分，应选择清凉解热、化湿祛暑的饮品，如：绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤、鲜藿香或佩兰泡茶等，还要多吃西瓜、黄瓜、苦瓜等。
夏季除虫也很重要，我国传统节日端午节时，民间有饮雄黄酒、菖蒲酒、插艾叶、戴香囊等风俗，可以起到“杀虫驱邪”的作用。
另外，三伏天里“治冬病”也很有用。冬天易反复发作的慢性病，如支气管哮喘、慢性支气管炎等以伏天阳气旺盛时调养最为合适。主要的方式有敷贴疗法、隔姜灸法以及中药内服法等，目前许多中医医院都开展冬病夏治的诊疗活动。
第三招：调养脾胃
无论在哪个季节都要重视脾的保养。如何调养脾胃，下面几个方面值得注意：饮食有节，按时定量，不暴饮暴食，不忍饥挨饿;调适寒温，夏季夜晚不能贪凉，不要睡在露天，入睡后不要扇风，准备好毛巾被、毯子之类盖好腹部，防止着凉;调畅情志，保持心情愉快。
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