可以提高感统协调，对大脑和平衡感的发育有好处。
1、发展滚球知识和技能；
2、促进肘、腕、指关节和前臂与手部肌肉的发育，提高其机能以及提高手眼协调能力；
3、培养滚球击物的兴趣，发展方位、距离、力度和速度知觉。
体操女子拿球叫什么？
体操球
体操球，特殊PVC塑胶材料制成，防滑，材质柔软，手感好，流线型。
中文名
体操球
颜色
珠光蓝珠光银珠光红珠光黄
材质
特殊PVC塑胶材料
特点
防滑，材质柔软，手感好，流线型
功 能 : 健身球是一种令人兴奋的健身方式，适合各年龄段和不同健康水平的人们，并且可以选择的训练方法也是多种多样，对于爱好健身的人来说，简单易学又具趣味、新潮。
●长期使用，简单的运动就可有效调整你的身姿，完美你的曲线，可让你的脊椎挺直，进而改善你的含胸驼背问题，减少腰背疼痛；
●能够提高代谢率，增加脂肪消耗，帮助减少小腹、手臂、腿部及臀部的脂肪；
●可促进脑部平衡发展，增进全身的血液循环，加强心肺功能；
●增加身体和四肢的柔软度、韧性；
●不运动时，可以拿它作为球椅坐，当你长期不使用时，可以将它放气，放气气后，体积小，方便收藏。
健身球操单球基本打法口诀？
双手持哑铃，重量2~4kg，在健身球前屈膝，双臂向下伸直，手掌方向平行向前。
然后慢慢把身体重心转移到球上，达到平衡。慢慢把球滑到肚子上，以保证伸展的手臂刚好离开地面，然后抬起脚尖收紧身体。这时，你的身体应该从头到脚都在一条直线上。
保持身体重心不变，双臂向上弯曲，直到手掌能达到肩膀位置。然后，再次向地板伸展手臂，恢复步骤a的姿势，这样，两个连续动作组合在一起，重复练习12次。
发表评论