生冷,凉食尽量少吃,忌辛辣食物!平时多锻炼身体!经常吃大枣补血!女人补血是关键!补气养血!这两样有了!就身体好了!心态平和!
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女性阴阳失调怎么调理?
一自我调理:
1、生活方式:调理内分泌要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯,保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。
2、劳逸结合、稳定情绪:避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统。
3、预防感染:不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。
4、及时就医:学习和了解内分泌的失调的知识,使用中西药物结合调理。
二西医调理:对于内分泌的失调问题,西医的指导原则当然是调节内分泌,使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度,会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进,以抑制、消减为原则,可以采取手术切除内分泌肿瘤,或用药物抑制激素的分泌和合成;对激素分泌过少造成的失调,原则上是补充其不足,包括补充生理剂量激素,器官移植等。
三中医调理:从中医角度上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、或者是产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。
很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起。因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善。
女人如何调理宫寒体质
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
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