1、枸杞酒酿蛋
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
2、木瓜红枣莲子蜜――补血养颜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
3、山药青笋炒鸡肝――改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。
皮肤瘙痒怎样治疗？
皮肤瘙痒，皮肤出现丘疹，很大可能是你患上了烦人的湿疹了！
关于湿疹，“我”该怎么得到治疗？
湿疹，是一种会引起皮肤剧烈瘙痒的皮肤炎症反应，一般分为急性、亚急性、慢性三期，大多数人都处于亚急性和慢性阶段，小孩子是重点的发病对象。
它是我国较为广泛发作的皮肤病，是皮肤科的“常客”。在我国，出现湿疹的患者不断增多，除了婴幼儿之外，成年人也因为社会化、工业化的进展而导致发病率逐年增加。
为什么湿疹会这么广泛的出现呢？主要是因为湿疹发病机制尚不明确，湿疹发病病因众多，无法在临床上达到根治的效果。一般人在进食容易过敏的食物、接触过敏源、内分泌失调、使用化妆品、精神紧张等等都有可能导致湿疹的发病，是一种由于内外因子引起的复杂的迟发性变态反应。
当湿疹出现时，常常会出现剧烈的瘙痒感，诱发人用手不自觉地去抓，当皮肤被抓破之后，瘙痒感得到缓解，但受损的皮肤会造成局部液体渗出，从而引起周边皮肤继续出现瘙痒，导致病情反复，皮肤屏障受到破坏。
湿疹“它”严重吗？
湿疹本质上是一种免疫系统的迟发性变态反应。因此，若是不调理好免疫系统，容易让人在生活上出现过敏和超敏反应，如哮喘、皮炎、荨麻疹、鼻炎、花粉症等等，对生活有很大的危害。
湿疹治疗，应该怎么做？
湿疹的出现原因众多，但在治疗方面一般以药物治疗、中医治疗和一般治疗为主。
药物治疗
治疗湿疹，药物治疗又分为局部治疗和系统治疗。局部治疗以外用药为主，主要以药膏、溶剂的形式涂抹到局部患处，常用药物像糖皮质激素制剂、钙调神经磷酸酶抑制剂为主，有助于控制炎症，达成减轻瘙痒、降低疾病复发的目标。
而系统治疗，一般会用到抗组胺药、抗生素、糖皮质激素等药物。需要提醒的是，药物的使用也会出现一定的副作用。许多单纯用外用药，如糖皮质激素有副作用控制不理想，皮肤会变薄会有毛囊炎等，不能长期使用。
对此，讲究标本同治，内服外敷的中医更有其独特的功效。
中医治疗
不同于西医以控制症状为主，中医讲究标本同治，内服外敷。中医认为，出现湿疹，多是因为湿邪、脾虚导致等因素导致，在用药上，中医一般会辨证施治，从而调理脾脏，清热祛湿等等。
而藏医由于环境的原因，对于像湿疹、风湿病该类“痹症”更有研究和深入。藏医认为血液中糟粕：尿酸、尿素、二氧化碳、风湿因子等为“黄水”，若“黄水”不能及时排除体外，滞留在关节可导致关节炎，滞留在皮肤则会导致湿疹、荨麻疹的出现。因此，藏医认为只有将病灶即“黄水”清除干净后，病症才能得到解决。在治疗上，藏医常用到像（同济堂）十味乳香胶囊这种具有祛风燥湿，有“干黄水”功效的药物，对于治疗“黄水病”类风湿性关节炎、湿疹、痛风等痹症有不错的治疗效果，是藏族人民千万年以来与“痹症”斗智斗勇形成的智慧的结晶。
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