1、改变不良的生活习惯，缺乏运动，经常熬夜，睡眠不足，吸烟，酗酒，饮食不健康不规律等不良生活习惯会使我们的健康身体变为亚健康状态，最终导致各种疾病。
2、保持积极乐观的心理状态，如果不及时解决精神不适，会出现心身症状，如食欲不振，睡眠不好，情绪低落，持续疼痛等。
3、适度运动，适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的重要因素。
4、如果通过生活习惯，饮食调理和运动，还不能改善亚健康状态的话，可选择中药调理，补充元气，改善亚健康状态。
亚健康最重要的就是免疫力下降，所以增强免疫力是最先需要考虑的。
如何提高免疫力，方法很多，免疫力低下的人群，如能做到下列事项，可达到提高免疫力的作用：
1. 保持锻炼 适当的跑步，锻炼，健身运动。
2. 健康生活 健康的饮食习惯，规律合理的作息习惯，不抽烟，少喝酒。
3. 远离污染 远离生活、工作中的一些污染源，防止化学污染、放射污染侵害。
4. 服用药物 具有提高免疫力的中医药物，无副作用。
5. 积极乐观 积极的生活态度，乐观的生活情绪
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请问中医如何调理亚健康？？
你是在考验中医吗？首先，亚健康是21世纪的新词，而且算是养生保健推出的新词吧，什么为亚健康，说白了就是医院检查没有病，但是人可能会精神不振，记忆力下降，注意力不集中，脾气暴躁不安等等等等吧，很多，总结就是因为生活压力太大或者食品安全之类的引起的，要说是病，医院检查不出来，说不是病的话，这些症状没办法解释，西医仪器检查不出来，但是以中医的角度讲，这已经是病态了，但是不能完全的依靠药物治疗，而且很多现在吃出来的压健康怎么调理，你能调理福喜的牛肉吗，你能调理双汇的猪肉吗，这是吃出来的亚健康，还有就是生活压力导致的，中医能调理你的睡眠，但是调理不了你的生活，调理不了你的工资，缓解不了你的压力，所以归根结底药物是需要配合治疗，自己调整心态也很重要，要是有什么症状的话 我可以为你推荐一些药品，但是是针对病态的情况
中医调理亚健康怎么样？
随着生活节奏的加快，压力增大，很多人处于亚健康状态，代谢紊乱、极度疲劳，容易引发多种疾病。中药蜡疗属中医传统疗法，能起到很好的活血、疏通经络，调理身体机能，提升免疫力的功效，从根本上调理自身体质问题，并且在大量的医学史书中也有相关的记载。
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