嗯，我也是不喜欢运动的那种，不过现在身材很好，就是减下来了的，主要是注意不要吃太多零食，走动走动，然后用了两盒产品就瘦下来了，一个月瘦了17斤多哦，现在都没反弹 ，你有兴趣也可以看看，这产品效果蛮好的：
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减肥操是怎么做的啊？
快速瘦手臂体操
瘦手臂运动1
对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽
如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧！瘦手臂运动1 1 将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。 2 左手 握着哑铃，成90度角。
瘦手臂运动2
瘦手臂运动2 1 双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。 2 双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
瘦手臂运动3
瘦手臂运动3
1 双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。
2 维持姿势，让臀部慢慢抬起来。
3 维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。
一边看电视一边瘦身美体操
如果坚持不下来可以试试（芝元堂）古
方 巧 克 茶，在安全减肥、健康减肥的同时，能在短时间内调节人体机能，帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。 （芝元堂）古 方 巧 克 茶适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。
早饭必须吃，吃好！午饭别吃太饱，如果下午工作量大可以吃到8分饱，如果小就吃到6分就行。晚饭不要吃。而且要快走40分钟以上，在运动完事半小时以后再吃苹果香蕉等水果。切忌要过了半个小时。切忌只能吃苹果和香蕉。如果晚上太饿了就吃苹果。苹果吃多少都不会影响减肥。但晚上九点以后一定不能吃任何东西除了水。如果你想减肚子的话在晚上再加个仰卧起坐，做时双手伏在耳边，双腿并紧，靠腹部力量做。数量因人而异，但每天都要加几个。
简单的瘦身健美操？
你好，要想减的效果好的话，建议要从几个方面入手，比如注意饮食，多运动，搭配好的产品，这样效果才会好，对于产品，要注意它是否有副作用，是否会反弹。给你推荐一个网站吧，我在上面买过，产品效果非常好，一个月瘦了20斤，安全无副作用，价格很合理，售后评价很好，你可以看看。
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快速瘦身健身操
保持住令人羡慕的好身材，就要把减肥带入日常的生活中来，时时刻刻找准机会来瘦身。平时注重休息，培养健康的生活习惯，经常泡澡、按摩也可以减少体内的脂肪，塑造身体的曲线。同时也可以有效的预防肥胖，让赘肉远离自己。当然，减肥的信心也非常重要。 我自己服淘宝的分兰哎森，是朋友跟我说的，还不错的效果。
体操运动员怎么减肥
控制饮食减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
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