菠菜中含草酸较多，会阻碍机体对钙的吸收。所以吃菠菜前应先用沸水烫 软，捞出再炒。婴幼儿需要补转，有的还可能患有肺结核缺镑、软骨病、肾 结石、腹泻等，故应少吃或暂戒食菠菜。
材料1菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。
功效1可以滋养肝肾，补血健脾。
菠菜去杂洗净，入沸水中焯一下，捞出后切成小碎段，盛 入碗中。将粟米、枸杞子洗净放入砂锅，加水用大火煮沸后， 改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，再加盐、 味精煮沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。每日早、晚分食。
圣原健康养生馆如何发广告宣？
那要看你的网站是干什么的，如果是购物的就到各大购物网站发，如果是企业的，那就到相关行业的大网站去发，总之是与你网站性质相近或相同的，因为面对的受众也一样，可以直接接触受众人群。还有就是你宣传网站有没有相关的费用，如果有的话，方法会很多，不同的钱数有不同的方法，比如各大搜索引擎网站都有相关服务，你可打电话或上网咨询一下。你的问题提得还是比较笼统，如果想做的话把问题再细化一下。
男性冬季养生有什么小窍门呢？
11点前睡觉是最佳的补药
最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。
夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天。
睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。
越冷越喝水
人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。
冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管 疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
喝酒不暖身，最好喝生姜红茶
因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。
冬季暖身最好喝 生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有 利尿、发汗的功效。
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