#夏方 养生 指南#
随着现在 社会 科技 发展，人们思想观念有了很大的转变，各种慢性疾病和代谢疾病的出现，也让越来越多的人养成了 养生 保健的想法。
很多人也开始重视体检，也养成了定期体检的习惯，但是很多人在体检的时候却被查出大大小小的小毛病，所以这就让很多人感觉到焦虑恐慌，需要马上吃药治疗，甚至需要动手术。
其实医生也是提醒大家，有些病虽然名字听起来可怕，却不需要动手治疗，甚至有的不需要吃药，只需要定期做好复查，及时调整饮食生活习惯，就可以得到有效的缓解和治愈。
尤其是在体检的时候，查出以下这几种病的时候，大家先不要过度惊慌，医生说这几种疾病或许不用过度治疗，一定不要自己吓自己。
【1】甲状腺结节
关于甲状腺结节的问题，相信大家并不陌生，尤其是近几年检出率比较高，有的人发现甲状腺结节之后，总是担心害怕癌变，甚至也会因此出现失眠情绪异常。
甲状腺结节是存在于甲状腺内组织结构异常的团块，其中约85%~95%都是良性的，大部分不用过度治疗，但应该做好定期的复查，及时调整饮食生活习惯，远离辐射X光片，保护甲状腺部位。也要保持平和乐观的心态，根据医生的建议随访观察。
【2】 肝脏钙化灶
说到钙化灶这三个字，可能让很多人会联想到癌症，但是肝钙化灶并没有想象中的那么可怕。
肝钙化灶与先天发育、钙磷代谢紊乱有着一定的关系，也可能是肝脏创伤愈合过程当中组织纤维化、形成瘢痕、钙盐沉积形成的。
大多数的肝脏钙化灶，不会自己消失变小，但很难再继续，长大一般没有特殊的症状表现，对身体也不会造成太大的影响，但是有的肝脏钙化灶靠近肝内胆管。在超声检查的时候。容易和肝内胆管结石混淆，就需要进一步进行治疗 CT或者磁共振胆管成像鉴别。
【3】 乳腺增生
说到乳腺增生，这也是日常生活当中普遍存在的一种现象，做过乳腺超声的女性朋友，10个当中可能有8个存在乳腺增生的问题，与激素变化，内衣过紧，心情过度压抑，精神压力大，都会引起这种情况。
乳腺增生其实是一种良性病变，正常的生理现象，极少数会发展为乳腺癌，大多数的乳腺增生根本不用过度的治疗，也不需要动手术吃药，只需要做好定期复查，调整饮食生活习惯，少吃高激素食物，保持良好心态，坚持适当运动就可以。
【4】 宫颈糜烂
听到宫颈糜烂，可能很多人认为是女性不检点，所以引起的这种情况，其实这种观点是非常错误的，所谓宫颈糜烂并非是一种疾病，而是一种生理现象。
尤其是对于年轻女性朋友来说，由于体内激素水平比较高，更容易出现这种生理变化，绝经之后体内激素水平逐渐下降，曾经的糜烂也会慢慢萎缩消失。
如果有宫颈糜烂和宫颈炎症的时候，就会有阴道分泌物增加，以及腰底部酸痛和下腹部坠痛的情况，一般都是轻微症状，无需服用药物或者过度的治疗，但也要定期做好复查。
如果宫颈糜烂达到中度或者重度，就需要进行TCT和HPV的检查，当然女性朋友也不必过度担心，大多数女性朋友都会存在妇科疾病的情况。
【5】盆腔积液
盆腔积液也是一种表现而不是一种疾病，确切地说是影像学对盆腔内液体的一种描述，可以分为生理性盆腔积液和病理性盆腔积液两种。
而病理性的盆腔积液，可发生在盆腔炎附件炎或子宫内膜异位症之后，为盆腔炎的主要影像学特征。
【6】慢性浅表性胃炎
慢性浅表性胃炎，是胃黏膜呈慢性浅表性炎症的一种疾病，主要为消化系统常见病属于慢性胃炎中的一种。
关于这种疾病的出现，可能与过度饮酒，过量地喝咖啡，胆汁反流，或者是因为幽门螺旋杆菌引起的，也会伴随着不同程度的消化不良症状，比如在进食之后出现像腹部不适隐痛，恶心，泛酸，偶有呕吐。
这个时候就需要提醒大家。日常饮食上尽量做好，调节戒烟戒酒，减少高盐食物的摄入，减少生冷寒凉，辛辣刺激对肠胃的伤害，也要注意少吃盐渍、烟熏不新鲜的食物。
1、饮食合理清淡，禁酗酒
大家在进行体检之前，一定要在饮食上特别注意，少吃辛辣刺激以及过度油腻的食物，饮食尽量保持清淡为主，在体检前的一周之内更要注意不要喝酒，也不要饮用过度刺激的饮料。
2、不要参加长跑等剧烈运动
在体检之前一定要注意不要参与长时间的剧烈运动，让身体处于一个比较稳定平和的状态，这样才可以在体检的时候，更能够准确的检查出体内的疾病，让结果更为准确一些。
剧烈的运动，就会导致身体当中某项激素增高，检查的时候，可能导致数据不准确，影响检查效果。
3、女性需要避开月经期，最好是过后5-7天
对于女性朋友来说，在体检的时候，最好选择在月经走后的一周以内，尽量避开的生理期，选择经期后的一周，可以让身体当中的各项数据更为准确一些。
4、体检前一天晚饭后禁止喝水进食
做过体检的朋友都知道，在体检的时候，由于检查的需要需要我们禁止喝水和进食。如果进食或者喝了大量的水之后，就会影响到抽血的数据不准确，空腹体检可以使各项指标更为明确一些。
5、保持充足的睡眠
在体检之前一定要保证充足的睡眠，让身体休息好，促进各项器官组织的调整，像是做心电图或者器官检查的时候，数据才可以更加准确，检查出来的效果也比较好。
对此，你是否还有不同的观点和想法呢？欢迎在下方评论区留言分享。
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