中医调理失眠的方法，主要是通过以下几点：一、通过中药方剂进行调治，常用的有黄连阿胶汤、解郁安神颗粒以及八珍颗粒，还有柴胡疏肝散等，这些药物通过不同的途径改善患者气血虚弱引起的失眠，肝火旺盛引起的失眠等效果不错。二、通过针灸的方式，对于经络进行调理，也是可以很好的使失眠症状得到纠正，特别是更年期女性的失眠，针灸会起到不错的效果，包括三阴交、足三里等穴位的合理应用。三、饮食、运动进行综合调治，多吃清淡的食物，同时新鲜的水果和蔬菜也要多吃，减少肉类和高热量的食物的摄取。
失眠通过中药调理的效果如何？
失眠吃中药的效果是比较好的，但是需要医生的辩证，具体给他做一个辩证。医生根据患者是阴虚还是阳虚。阴虚的人以养阴为主，然后安神。像有一些药物，像素馨花、合欢花、酸枣仁，药理证明安神效果很好，具有一种安定精神的作用，中药它的副作用比较小，另外它比较平和。
有一种失眠是一种阳气不足，阳虚、血虚也会有一种虚热产生的一种失眠，要扶阳补血，涉及到中药的方子，最好中医师来把控。另外睡眠，它也涉及到很多心理习惯和身心行为的一些内容，这个需要患者进行配合，需要调理睡眠者一起配合，比如睡觉前的生活、起居调色，整个阴阳循环的节奏的掌握，比如早上起来太阳出来了，可以做运动，把阳气调动起来，如果白天动的太少，活动度不够好，晚上想睡的时候，也睡不进去。
所以我们有一种方法，就是白天行气助阳，晚上益气养阴，另外中午睡个小觉，闭目养神15分钟。子时前睡觉，子时是晚上11点到1点，这个时候阴气最盛，就是所以晚上这个时候，进行睡觉或者养神，就养真阳之气。这叫一个子午线对轴，中午休息跟晚上休息，这两个线对齐，这两个很重要。睡眠是一种节律性的控制，所以中午的时候休息一下，有一个节奏感，每动一动休息一下，生命就是在一种节律中的存在，这种优化的生命结构。
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