预防疾病是保证人体健康的重要步骤，中医认为正气存内，邪不可干，只要你自身正气足够强大就能抵御外邪的侵袭，避免生病。正气，即现代医学所说的免疫力，要想增加免疫力，首先，要有科学的生活方式，多饮水，饮食清淡易消化，忌生冷，辛辣，刺激，油腻的食物，营养摄入均衡，多吃新鲜五谷杂粮及蔬菜水果，少吃人工合成的食物，作息规律，恬淡守静，避免纵欲，保持良好心态，加强锻炼。此外还应定期体检，对小病痛也要引起足够的重视。
那么常见疾病，包括内、外、妇、儿类疾病，内科包括呼吸、循环、消化、内分泌等很多疾病。社区见的常见疾病比较多，而且分类比较全，所以以社区的常见疾病举例。社区常见的循环系统疾病主要有冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压病。社区呼吸系统疾病，主要有急性上呼吸道感染、肺癌、阻塞性肺气肿、支气管哮喘。社区常见内分泌系统疾病主要有糖尿病、骨质疏松。社区常见的消化系统疾病主要是有胃炎、消化性溃疡。社区常见的脑血管疾病有脑出血、脑梗死。社区常见的传染性疾病，有流行性感冒感冒、病毒性肝炎、肺结核、艾滋病、梅毒等。
1、 流感和感冒
秋冬交替时气温降低、昼夜温差变大，常人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵袭。流感的最大危害是引发并发症甚至危及生命，它会加重潜在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。 普通性感冒如果治疗不当也很容易发展成支气管肺炎。
一般来说，流感表现为起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，还会引发肺炎等并发症。
普通性感冒表现 为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛和咽痛。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下的人容易被流感或感冒找上门来。 预防措施 要预防流感或感冒，除了接种流感疫苗外， 一要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。 二要 增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。三要多喝水，多吃水果，多服用维生素C。四要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。此外，还要尽量避免出入公共场所等。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手。而感冒主要通过接触传播，不但要注意气温变化，还应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。
2、 慢性支气管炎
慢性支气管炎一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人(如患有冠心病、高血压、糖尿病、肺结核、肿瘤等)，在冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。这是因为在秋冬换季时，如果受凉，抵抗力又差，就会引起慢性支气管炎的急性发作，严重的甚至病情会持续1到2个月，有的直到天气转暖时才会缓解，而且病情也容易反复。
预防措施 首先要在生活起居上多注意，饮食要适度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含维生素C的水果。 二是要注意保暖，别着凉，对于慢性支气管炎的高危人群来说，“秋冻”不可取。 三是居室要注意通风换气，早晨起来或者白天阳光比较好时最好通风半小时左右，因为室内空气污染也会引发或加重病情。 四是要加强锻炼，但锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。 另外，已经患有慢性支气管炎的病人可以和医生学做呼吸操，还可以打肺炎疫苗、流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。
发表评论