立春后人体内阳气开始升发，如能利用春 季，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科 学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。 专家由此总结出中老年人春季养生“四不”。
1。 不“酸”：春天饮食应“省酸增甘”，因春天 本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过 于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌 “酸”。
酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒 瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。
2。 不“静”：春天自然界阳气开始升发，人体 应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键 在“动”，切忌“静”。
3。 不“怒”：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急 躁，要做到心胸开阔，身心和谐。
心情舒畅有助 于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝 的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免 疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾 病等。
4。 不“妄”：老人本来阳气相对不足，而春天 是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会 耗气伤精，进一步损伤阳气，因此老年人在春天 应适当节欲。
喝水养生的窍门有哪些？
想减肥的人：饭前20分钟喝两大杯水，能使胃有饱胀感，自然可降低食欲，这可是免费的减肥法哦。最少可省去一大笔买减肥药的开销，还可少吃一堆垃圾食物，避免积食。
想戒烟的人：烟瘾一发，可上火了，喝一大杯水消消火就能抑制烟瘾，据说效果可达九成以上。如果你是个瘾君子一定知道，烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形，下次别拿烟，喝水就对了。
口渴才喝，好水也伤身
蒸馏纯水，不宜长期喝
长期饮用纯净水还会增加钙的流失。
清晨喝白开水。我们都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。这样做能很有效的清除体内毒素。
白领养生有什么样的窍门？
1、应酬过后注意酸碱平衡
现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、、豆制品、海带、紫菜等食品。
2、白领族谨防“”
腕管综合征又叫鼠标手，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手。
3、光照半小时让“心”放松
生活在社会上难免有这样那样的痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。
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