形体舞的特点是什么？-健康917

力有延伸：其特点是强调肌肉的条状伸展。为了表现舒展、宁静、和缓、深沉、追求、向往等诸如此类的内以情感及其节奏，在训练中，应解决纵横方向的单向运动能力，以及肢体未梢的细腻牵引感和无限延伸感；在意念上，是一种由里向外无限发展的、呈射线状的肌肉用力方法。延伸用力是其它一切用力方法的基础和起点。

力的着重：是通过肌肉运动中有关和部位轻重缓急的协调配合来实现的，一旦重点突出，其余和部位就自然地降到了从属的辅助地位

力的发动：指动作过程中，居于主导地位的肌肉或肌肉群，引导着或波及着其他肌肉的运行，使之显示出一种有机序列性状态，这是形体窨节奏感的高级表现形式，也是较难掌握的一种用力方法。

训练应从柔韧、力量、技巧、细腻感觉能力、信息反馈能力五个方面进行。缺一不可。为了获得理想的形体空间节奏能力，应重视两个问题：

一是学会放松：所谓放松，是在具备训练有素的肌肉能力的前提下，向更高层次的发展和提高，使整个形体具有一种“在放松的`状态下用力、在用力的同时还要保持放松”的能力。这样才能在张弛有度的轻重缓急之中，施展出形体空间节奏的魅力。

二是重视腰部：腰部要注意柔韧、力量、及腰部肌肉感觉的灵活的训练。要重视分析不同状态下动作的“动机”和内在感觉，在反复的比较鉴别中，找到自己神经系统中的“座标”，从而使腰部众多肌肉群，能够随心所欲的听从调遣。

民族舞和形体舞的联系与区别？

民族舞是根据不同风格特点划分的舞蹈种类的其中一种。世界各民族在长期的劳动生活以及社会生活中创造了自己的民族文化，在本民族的舞蹈中留下了深深烙印，不同民族的舞蹈具有自身独特韵律与浓郁风格。

形体舞是指人们运用各种舞蹈元素进行形体训练的一种舞蹈形式。可以选择民族舞蹈的不同体态动律、舞姿造型及基本动作来练习，也可以选择其他舞种如芭蕾舞、现代舞、体育舞蹈等的元素进行练习，甚至多种元素融合练习，以达到塑造形体的目的。

这种舞蹈每小时约消耗300-400卡热量。相当于一碗半米饭或者2根香蕉或者50颗花生米的热量。

具有典范意义和古雅风格的传统舞蹈。大多在民间舞蹈基础上，经过历代艺术家的提炼、加工和创造而逐渐形成。具有整套的规范性技艺和严谨的程式。世界许多民族和地区都有各具独特风格的古典舞蹈。中国的古典舞蹈大多保存在戏曲艺术中。

形体舞蹈其实也就是舞蹈的一种形式。它主要是训练你的站姿，坐姿，走姿，我以前是舞蹈班的形体课老师。基本上学习的东西都很简单。不需要基本功。其实形体舞蹈也是训练你内在的一种气质。如果想学舞蹈的话。还是建议你学一些可以训练身体柔软度的舞蹈。比如。芭蕾，民族。根据个人喜欢你还可以学一些像爵士之类的舞蹈。