白领如何养生?

白领如何养生?其实不只白领,要健康注重生活质量的都应该养生。

养生是一个潮流时兴的话题,但时尚的养生,却离不开古老的中医。

关注到中医,就离不开经络一一正所谓经络一通百病消。人的身体发生毛病,出问题都是先从经络起,最后才是内脏。所以讲养生,首起经络。

但十二经络相对于很多人来是很玄的,看不见摸不着,那些什么什么经记也记不着,好了,我们就从简单的十二时辰(1时辰2小时)也是十二经络的对应,就知道应该在什么时候做什么,这就是正确而又简单的方法。

子时(夜23点至1点)是胆经生发排毒时间,要在睡梦中才可排毒,大家知道为什么这时候睡觉就叫美容觉了吧?

丑时(夜1点至3点)是肝经排毒时间,所以经常捱夜的人会面色暗沉一身毒。这时候喝酒是伤肝最严重的。

寅时(夜3点至5点)是肺经运行时间,是人体最虚弱的时候。

卯时(早5点至7点)是大肠经排毒时间,早晨可以起床大便了。

辰时(早7点至9点)是胃经时间,不要超过9点吃早餐。

巳时(早9点至11点)是脾经运行时间,吃完的早餐经过消化后要吸收了。

午时(午11点至13点)是心经运行时间,睡午觉养心血从此时做起。

未时(午13点至15点)是小肠经吸收时间,小肠心经相表里,实在午时未能休息此时可补。

申时(下午15点至17点)是膀胱经时间,“申时而动”适当活动运动可促进膀胱经排毒。

酉时(下午17点至19点)是肾经时间,补肾的药物此时服用最佳,肾气不足之人此时要静养休息。

戌时(晚上19点至21点)是心包经时间,适宜饭后散步,心脏不好的人拍打手臂这经络,会促进睡眠。

亥时(晚21点至23点)是三焦经时间,不适宜大动,此时闲静下来听听音乐为睡觉作准备。

以上是最简单易懂的经络养生,是养生的根本和基本点,做不到谈何养生。


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