一、保持积极乐观的心态。
二、均衡的营养。素食的比例最好占到80%，肉食以鱼虾为主，牛羊肉次之，多吃粗粮和豆类及其制品，多喝水（凉白开）。
三、适当的运动。
四、健康规律的生活方式。
仅供参考
养生的好方法？？
养生是一个系统繁复的工作，本人认为养生离不开中医很多基础理论，通过中医阴阳平衡、五脏六腑都保持一个极佳的状态情况下，在去注意涉及日常生活的众多细节，如吃、喝、拉、撒、睡、行、动、坐、卧、走……都涉及健康养生的原则和方法。健康养生的关键在于细节。细节决定健康，细节亦决定长寿。留意养生细节，必将健康长寿；而忽视养生细节，则会招致疾病。中国目前的食品安全问题也不能不提，每天你接触到的至少80-100种食品添加剂对你的影响还不是巨大的，最大的还是不法商贩的违规操作，比如姜里用六六粉保存等，另外自然界里还有很多无法避免的环境问题带来的问题，比如你吃鱼，鱼里面会有大量的汞存在，这些在体内聚集将来都是大问题。还有科学的锻炼都要面面俱到。现在的养生你只能注意大方向吧，保持和避免身体有其他的病症就不错了啊。
怎么去养生？
老生常谈的一个问题，不同的人有不同的看法，按保健大夫的话来讲，合理的饮食，适当的运动，愉快的心情，能按这样生活就可以养生。
按佛家弟子来讲，一切皆是缘分，该来的时候来，该走的时候走，该还的情还，该结的业结，你所经历的一切都是命中注定，宿命论，相信这个也可以养生。不管怎么样，人就应该想着，别白来这世上一次，只要离开的时候没有后悔的事，没有亏心的事，那就是圆满了。
以前总是喜欢暴饮暴食，尤其是无辣不欢，熬夜打游戏到通宵，身体慢慢的开始了许多问题，身边的朋友都劝我要作息规律，饮食要清淡，适量运动慢慢的就调整过来了。他就是这样的，于是我也开始了循序渐进的过程，终于有了好转，我想这就是大家说说的养生之路吧。
少吃肉，少吃盐，蔬菜水果多吃，粗粮营养高，多运动，早起早睡，每天有个好心情。就是养生最好的方法！
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