今天我们教给大家一个古人的脾胃抗初老的小动作，这就是八段锦里面的，调理脾胃需单举，这个动作很简单，特别适合我们今天呢，在办公室里面或者是平时看手机啊，看电脑啊，工作累了我们就停下来做一做这个动作，很简单的一个小动作左右一起来互动，我们一起来学一学做一做啊。
首先那双手啊。手心向上在我们的小腹前面，不管我们是坐着也好，还是站着也好，都把背伸直哈，那第1步呢是左手往上举，你看经过面部的时候，掌心翻转向上，右手往下按，右手往下按，左手上举右手下按，按到极致的时候双手同时向后拉，同时向后拉，这样牵动了我们的腹腔，来促进肠胃消化系统的功能。
好这是左侧的单举，然后来两个手回来，回来，同样的练习右侧也是这样，右手上去经过面部转首向上，同时左手转掌下按，双手按到极致的时候向后拉扩展，两肩同时往后来扩展，牵动腹腔来促进肠胃消化系统，这样反复做，1左1右试一次。
这样呢，我们一般建议每一个我们空闲的时间。嗯，做上5~9遍，1左1右试一次，做5~9次，做完以后你会发现身心特别的舒爽，甚至呢我们的肠胃运化开始提升，经常爱打嗝的朋友，这样做一做会发现，胃口也会好很多，然后胃气呢也会降下去。
脾胃虚弱怎么调理？
脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
【嘴里有5味，5药来解决药】 ①口苦——肝失疏泄——丹栀逍遥w； ②口咸——肾阴不足——知柏地黄w； ③口甜——脾胃湿热——藿香清胃w； ④口酸——饮食积滞——保和w； ⑤口臭——胃火上逆——牛黄清胃w。#清风计划# #超能健康团# #湖南医聊超能团#
脾胃虚弱，主要是因为最近这段时间饮食习惯不好导致的，所以容易出现一些消化不良或者腹胀腹痛等各种症状，也可能会伴随有腹泻。建议平时可以服用一些健脾胃的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以多吃点山药或者莲藕等食物，有空要加强锻炼身体。
脾胃应该怎么调理？
调节脾胃是指调节人的胃肠动力及消化功能，其中的脾并不是西医中讲的脾，西医中讲的脾是一种免疫器官，与消化并无直接瓜葛，调节胃肠道消化及动力，主要注意以下几个方面：
1、生活方式的调整，要注意心平气、细嚼慢咽，避免焦虑、抑郁；
2、饮食的调整，如戒烟、戒酒，避免辛辣刺激性大的食物、难以消化的食物、产气的食物；
3、注意合并症的处理，中国是幽门螺杆菌高发区，55%-60%的人有幽门螺杆菌，如合并幽门螺杆菌感染应进行根治治疗，通过标准化四联方案进行治疗，80%人可获缓解；
4、对于胃肠动力不佳以及消化能力不足的人，可以使用调节胃肠动力药及改善消化的消化酶，部分患者还可以加用益生菌来治疗。
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