体操经典动作编辑以中国运动员的名字命名的体操动作国际体操联合会以中国运动员的名字命名的技术性动作共有34个
体操哪些动作易于普及?
以健身、医疗、发展人的各种身体素质为主要目的的形式简便、易于普及的体操。它包括徒手体操、轻器械体操和器械体操的基本动作。根据任务的不同,基本体操可分为以下几类:①为了培养学生的组织性纪律性,组织学生做各种队列队形练习;②为了强身或防治疾病编制各种徒手体操,如幼儿操、老年操、妇女卫生保健操等;③为了培养青少年的基本生活技能,在教学训练中使用各种手段,如攀登、负重、搬运等;④为了发展身体素质的某些方面,练习单人或双人徒手体操、轻器械体操和器械体操中某些基本动作;⑤为了矫正身体的不良姿势或缺陷,专门编排一些有针对性的体操动作;⑥为了改进或提高运动员的某项运动技术,选做一些徒手的或利用简单器械(垫子、肋木、体操凳等)的体操动作。
基本体操的练习方法很多,在选择动作和编制成套动作时要考虑对象的年龄、性别、健康情况、训练水平等特点。运动量要由小到大,并使身体得到全面锻炼。在动作安排上要做到动力性动作和静力性动作相结合,紧张的动作与放松的动作交替进行。在教学训练和指导群众进行徒手体操锻炼时应该注意掌握动作的开始姿势以及动作的方向、路线、幅度、速度、频率和节奏等,以达到预期的效果。
在练习器械体操时,要注意安全和保护。
五行健康体操的动作有哪些?
1.拍打天门
2.双龙吐珠
3.前摆后摇
4.开合虚掌
5.排山倒海
6.拍掌扩胸
7.龙飞凤舞
8.扭转乾坤
9.花开富贵
10.鲤跃龙门
11.螳螂捕蝉(左)
12.螳螂捕蝉(右)
13.物换星移
14.天女散花
15.上下天梯
16.同心协力
17.凤阳花鼓
18.龙腾虎跃
19 收操调息
女子体操摆动动作有什么作用呢?
有利于培养动作的节奏感,提高机体的协调能力,增强肌肉的力量和空间三度的定向能力
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