让我体会到形体公开课不仅仅是将优美的姿态风格展示给别人看，更重要的是给大家提供一个课堂教学研究的范例，传达先进的教学理念探讨科学的教学方法。
课堂是学生生命发展中的一部分，学生本身得到发展，得到成长，而不是来配合老师或者配合别的孩子学习的。
在老师的带领下，工作室的每一位老师积极参与配合，每评一次课我都学到了不少。
什么舞蹈最能锻炼体形？
建议学习芭蕾舞，对你的形体和气质都有比较大的改善。芭蕾舞，一直给人一种高贵，高雅的感觉。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是众多女性心仪的榜样。学习芭蕾可以有助于减肥，还可以全面雕塑你的身型和气质哦。
成人形体芭蕾采用专业芭蕾舞的初级训练，用科学的训练方法去矫正不良坐姿、站姿、弯腰、驼背等不良习惯。帮助成人把芭蕾的高雅气质灌输给每一位学员。将系统的芭蕾加以改善。简化和调整为针对成人形体、形态和通过长期练习达到塑造人体线条更加挺拔与优雅的一系列课程。
练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。与传统的运动健身不同的是，芭蕾塑身在提升形体的美态的同时，也能提升锻炼者的优雅气质，将专业芭蕾舞者般高雅、优美的感觉带到日常生活当中去，让美丽得到直观而又含蓄的展现。所以成人练习芭蕾可以达到身心的协调和美丽的最终目的。
成人形体芭蕾，是以形体为第一位。前期需要的正确的身姿与体态，软度，技术技巧只是舞蹈的辅助，芭蕾舞练的是形体美，而非是简简单单的下叉，下腰。而且成人跟孩子的学习目的不同。成人学习舞蹈更多是因为兴趣或让自己的形体和形态更加美好。在所有舞蹈里，劈叉、旋转、大跳的这些技巧固然美好，但并不是权衡好坏的唯一的标准，毕竟我们不是耍杂技的。一段打动人心的舞蹈，不一定需要技巧的展示。
芭蕾实际上是一种内外兼修的训练，它不光是让人有一个优雅的体态，而且还能改善人的气质，让人充满自信。
跳舞真的能塑造身形吗？
在格拉德威的《异类》一书中提到了“一万小时定律”，是说天才之所以卓越，是因为与常人间存在的这1万小时锤炼的差距。
“1万小时”的差距到底有多大？ 看看下面这几张对比图，你就会恍然大悟。
从图片中，我们可以清楚的看到两个女孩的背面形成了强烈的对比反差。 很突出的看出来了右边的女孩，颈部线条柔美、修长，肩膀自然延展，背部线条明显。 这就是舞者与非舞者间最直观的区别！
再看看下面这张图片
练舞之前和练舞之后，身穿同样的服装，梳着一样的发髻。可是怎么看都是右边的状态更加的精神饱满，自信！ 跳舞的孩子和不跳舞的孩子，差的不是一点两点。
我们都知道很多明星也都是从小学舞蹈，像我们熟悉的景甜、刘诗诗、章子怡等等... 这真不是夸张，从很多的街拍中直接一眼看出有练过舞蹈和没有练过舞蹈明星的区别。
（以上图片仅供参考）
到底是走路英姿飒爽，带风呢给人有明星气质呢？还是弓腰驼背，无精打采？实在是太明显了！！！
（普通生合照vs舞蹈生合照）
※跳舞通过不断的肢体训练，可以修缮不良形体和姿态，塑造优美的身形体态，给人形成美的感官。
※协调的身体控制 ，舞蹈是身体多方位机能共同合作完成的一项综合性运动。跳舞的善于控制身体，了解身体与眼神、表情的多面配合。
※得体大方的气质涵养 舞蹈结合了视觉、听觉各方面的感官调动，不管是对人的身心健康还是审美、心态都有着不可磨灭的影响因素。
这种深远持久的渗透，可不仅限于这些，出门在外多才多艺就不用多夸了，拍起照来那形象都不用ps。
当然舞蹈对孩子未来的影响更是重大... 马爸爸告诉我们：“舞蹈、音乐、美术..让一个孩子真正成为一个人，而不是机器！不学艺术，三十年后孩子们将找不到工作”。 真的会如马云说的如此严重吗？ 我们可以从现在国家对艺术素质教育的大力推崇，不难看出，艺术教育已经越来越受到大家的重视。
不管是“1万小时定律”的差距 还是十年后显而易见的对比，舞蹈给予我们的，永远比我们看到的要多得多！
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