体操 费用:1~3万/年
体操运动对身体的天赋要求很高,需要身体灵敏、协调、柔韧性好。体操运动的基本特点之一是既能全面、又能重点地锻炼身体。体操运动可以有效增强肌肉力量,改善平衡能力,提高灵敏程度,塑造健美形体;可以有针对性地进行局部练习以达到平衡发展和矫正某些畸形的目的,这些特点是其他运动项目所不具备的
.学费3600元/人.年,住宿费650元/人.年、代办费、体检费按国家规定收取。
大学形体课是什么?
形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操(包括把杆、芭蕾手位、基本步伐、华尔兹组合等)、韵律操、健美操、垫上组合练习等。
(1)基本姿态练习
人的基本姿态是指:坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉,如:身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅,给人的.印象是赏心悦目的美感。由于一个人的姿态具有较强的可塑性,也可具有一定的稳定性,通过一定的训练,可以改变诸多不良体态,如:斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体,步伐拖沓等。
(2)基本素质训练
形体训练的最重要内容之一,在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习,可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练,以提高人体的支撑能力和柔韧性。
(3)基本形态控制练习
这是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习,使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练,进一步改变身体形态的原始状态,逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿,提高形体动作的灵活性。
我一米六三,体重九十斤,太瘦能做佳操吗?坚持做会不会再瘦下去?
可以做体操,坚持做也不会更瘦的。只要自己喜欢,体操既可以健身,也有助于塑造形体。
做体操当然也要结合自身情况,根据自己的体能和保健要求,在安全、科学、合理的基础上训练。勤学苦练有必要,体能及时补充也很必要。所以既不要担心会更瘦,也不必担心变胖。
身材会越来越匀称,线条会越来越明显。
会的,但是不会肌肉不会变粗。力量方面进步不会很大,灵敏度有所提高,协调度大大提高,柔韧度大大提高(如果健身操结束后有拉伸的话),平衡度也会有很大提高。健身操属于有氧运动,心肺功能大大提高。
会的多坚持多锻炼少吃多锻炼少吃肉
发表评论