一、律动
从字意上讲，律动可解读为有韵律节奏的身体动作。在幻儿园里又称为听音乐做动作。就是少儿听了音乐敏感地领会音乐节奏，内容，直觉的产生一种与音乐节奏内容相适应的情感，这种情感自然而有节奏的通过身体动作与姿态表达出来。这种由音乐节奏激发情感，同时又把情感变为节奏动作的表现，就是“律动”。幼儿律动是以训练培养少儿节奏感，按照一定的节奏规律进行的舞蹈小组合练习。
二、集体舞
少儿集体舞是一种比较容易接受和普及的舞蹈形式，让少儿集体参与，并以自娱为主要目的。集体舞一般应当在短小歌曲或音乐恩德伴奏下进行，使少儿在规定的位置，队形上，做简单统一，互相配合或自由即兴的舞蹈动作，共同体验某种情绪，互相交流情谊或学习基本舞步和动作。少儿集体舞是可以在一定的队形上反复进行的舞蹈。它的特点是，结构简单，动作统一，轻松愉快，活泼健康，运动量适当；能加强少儿的集体观念，增进少儿之间的团结和友谊。
三、歌表演
歌表演是少儿最常见的舞蹈。它是以唱，念为主，动作为辅的一种载歌载舞的幼儿舞蹈形式。在童谣，歌曲中配以简单形象的动作，姿态，表情，表达歌词的内容和音乐形象，边唱边念边表演，动作一般随歌曲或童谣始终。主要目的是训练培养少儿动作与音乐表演的和谐一致，同时，也培养少儿动作的协调性与节奏感，提高对舞蹈动作的记忆力，想象力和表现力，为学习舞蹈打下基础。
四、即兴舞
即兴舞是让少儿个性自由，想象力自由，舞蹈语汇自由发挥的舞蹈。少儿根据自己对音乐的理解，自编自演即兴表演，能够充分、发挥少儿的创造能力，想象能力和表现能力。之所以即兴舞蹈在幼儿舞蹈中占的比重较大，因为通过即兴舞蹈的训练可以培养少儿增强自信，学会用舞蹈表达自己的思想，用舞蹈抒发自己的情感。
五、音乐游戏
音乐游戏是在歌曲或乐曲的伴奏下，按音乐的内容，性质，节奏，乐曲的结构等进行游戏，有一定的规则和动作要求；这些动作常常是律动；歌表演或舞蹈。它采用游戏的方法来培养少儿的节奏感，发展他们音乐的感受力，记忆力，想象力和表演能力。
形体训练的要求、方法和目的是什么？
形体训练
简介
形体是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。
起源
形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。
适宜人群
适宜人群：适合的人群比较广泛，尤其适合女性。
定义
形体训练是一个外来语，还未见到权威的定义。目前比较典型的意见有两种，即狭义和广义。
狭义的形体训练把它定义为形体美训练。
广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。
我们认为用形体美训练作为来定义形体训练比较确切，这也符合大多数形体训练者意愿。她们花费大量的时间、金钱和体力进行训练，绝不仅仅是为了活动一下身体，娱乐和游戏更在其次。对自身体态美的塑造才是最终目的，具有强烈的目的性。
作用
一、形体训练能改善神经系统和大脑功能
神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统两部分。中枢神经系统由脑与脊髓组成，而周围神经系统则是由脑和脊髓发出的神经纤维组成。整个神经系统是人体主要的机能调节系统，人体的各器官、系统的一切活动都是在神经系统的控制下进行的。通过神经系统的调节，人体对内外环境的变化产生相适应的反应，使内部与周围环境之间达到协调统一，从而使人体的生命活动得以正常进行。
形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。除此之外，形体训练还要求动作要迅速、准确；而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下来完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速而准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过经常、反复不断的刺激，提高人的理解能力、思维能力和记忆能力，从而使大脑更加聪明。所以说，经常参加形体训练，可以加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，使之更加健康和聪明。
二、形体训练能提高心血管系统的功能
心血管系统即心脏与各类血管所组成的，并以心脏为动力的闭锁管道系统，也就是人们常说的血液循环系统。形体训练主要由运动系统即骨骼与肌肉运动参与完成。运动系统在进行工作时要消耗大量的氧气、养料（又要排泄大量的废物），在消耗的同时又要不断地补充供给大量的新鲜氧气及养料，与此同时还要排泄大量的废物。这一繁重的任务，只有依靠体内的闭锁的管道系统——心血管（循环）系统来完成。
人体在处于安静状态时，平均心率为75次／分，而心脏的每博血液输出量大约为50一70毫升，每分钟输出量约为4.5升左右。在强烈的肌肉运动时，可以达到安静时的5一7倍，这就势必使心肌处于激烈收缩的状态。经常的刺激会使心肌纤维增粗，心房、心室壁增厚，心脏体积增大，血溶量增多，从而增加了心脏的力量。由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心跳的次数相应减少，在平时较为安静的状态下，心脏能够得到较长时间的休息，从而减轻心脏的工作负担，使心脏永蕉青春。
训练内容
基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。日常生活中，有些年轻人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，对性使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，健身俱乐部的套操中的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。
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