我今年25了，还能纠正，平时要注意下巴稍微向下，不要上抬，避免脖子向前倾，然后平时可以练习瑜伽，可以上网专门找纠正驼背的瑜伽动作练习，要坚持，晚上睡觉的时候，放个类似毛毛虫的抱枕（就是圆的长的抱枕也行），横着睡，让你驼背的地方睡着，然后头部的位置放个小枕头，避免血液倒流脑充血，双手向上放，可以打开肩胛骨，这样坚持一段时间，会有好转，特别是平时坐着，走路，都要下巴要收，不要脖子向前倾，然后肩膀放松下压，打开肩胛骨，希望你能成功，我驼背了二十几年都可以，楼主多少岁了？相信自己，坚持，会成功的，为了穿衣服好看，看起来有气质，加油吧！
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芭蕾不仅是一门艺术，而且能够在儿童成长路上充当引路人的角色，好的引路人能够影响孩子的一生。学芭蕾就去 芭蕾世家，他们一直是满足孩子探索生命的本能愿望，儿童会以惊人的把握能力，感知这个和他一起成长的成人的纯度和本质，这一切将深刻影响孩子的生命和质地。
驼背了怎么办,颈椎骨弯曲得很严重怎么办大神们帮帮忙
作为矫形器械必须具备一定的硬度，而背背佳不具备这一基本条件，它的作用仅仅是通过拉伸达到形似，并不能合理矫正姿势。 驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多。 另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
求采纳
本人现在是19岁了 但背部有些驼背 如何矫正？
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
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