生发养发的方法有：
1、在平时梳头的时候要先用梳子蘸水梳头，把梳头发梳通，再用洗发水进行清洗，养成先梳头再洗头的顺序。
2、日常生活中洗头时不要用指甲挠头皮会把头皮的角质层挠坏，严重的时候可能会出现头皮出血等症状，所以洗头时一定要注意用手指轻轻按摩头皮，防止头皮损伤形成掉头发。
洗头发的时候也要注意洗发水中含有化学物质，所以不要直接抹到头皮上，防止掉发。
3、洗完头发要及时吹干不要在头发没干就进行睡觉，是头发睡觉会使头皮的角质层变薄不利于头部的血液循环，也会造成头痛症状。平时饮食不要太过油腻，有掉头发现象，注意不要吃辛辣刺激的食物。多补充身体维生素，多吃黑芝麻、蜂蜜。
养发补肾吃什么，我是在校学生，求比较实际方便的补肾方法~
女生,而且还是在校学生,那你的年龄还小不是?而且,在学校期间的话,时间很有规律,不如锻炼来的实在,肾气的强弱跟你的锻炼有很大的关系,无论吃什么都不能替代锻炼带来的整体素质提升,这是我多年的感触!很多人都想能不能,通过吃点什么,补点什么来解决问题,其实,没有那么简单!如果把一个人的健康分层-2,-1,0,1,2五个级别的话,-2只能用药物治疗,-1可以用食补等方式调养,但能不能保持0,甚至1~2级别,那是要靠锻炼的,绝对不是靠吃药,吃东西可以解决的!要科学管理自己的身体!望采纳!
男人怎样才能补肾养发
出门前喷上精油养护喷雾，抚平毛躁并形成层保护膜
如何补养肾？
温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
黑发食疗方法
一.微量元素与头发的颜色有密切关系。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成白头发多的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成白头发多。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等养发黑发。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
二.食疗方法
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对白发变黑有作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
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