艺术体操的平衡能力是怎样训练的?

有一次我看艺术体操训练的视频，她们先是双手扶着单杠，然后脚再慢慢抬高，最后是另外一只脚的脚尖顶起来，就这样站着，站好久。其实艺术体操的平衡力不仅是练出来的，也要看自身的领悟，在训练的过程中自己感觉平衡点

艺术体操平时的训练服装要求

服装是统一的体操服（就是大赛中运动员们穿的那种，布料的质感与泳衣近似） 鞋是半脚鞋 后背不能低于肩胛骨·
裙子不能露臀部·
集体运动员的服装颜色，款式，花式，必须一致·袜子当然要勤洗

简述现式艺术体操的特征和锻炼价值

发展学生的柔韧、协调和灵敏等素质，培养健美的体型，塑造美的形态，养成正确的身姿；进行美育教育，提高审美能力，增强身体素质，提高健康水平。通过学习基本动作和套路，培养节奏感、韵律感，掌握科学锻炼方法，提高自觉锻炼身体的能力和良好习惯，达到终身受益。 能使身体素质和身体机能明显改善,并且能够促进身心健康同步发展,具有较高的锻炼价值。

武汉科技学院艺术类体育课选修

培养目标：表演专业（体育舞蹈、健美操、大众艺术体操方向）本科培养具有较高综合素质和文化修养，在体育院校、普通大中小学校、文化（艺术）馆、群众团体、厂矿企业等单位从事体育舞蹈工作及体育文化建设的德、智、体全面发展的专门人才。

课程设置：表演（体育舞蹈）基础理论，艺术概论、文学修养、教育学、体育心理学、体育美学、艺术体操、健美操、视唱练耳、音乐作品欣赏、形体训练等表演基本技能。

专业特点和就业范围：系统学习本专业基本理论、基本知识和基本技能，熟练掌握摩登、拉丁舞的基本功和技能，并在一至两个单项上具有特长，具有较高的表演水平和从事组织、编排、导演以及教学的能力。