人到中年必须注意一下自己的身体健康了，这个年龄断上有老下有小，工作压力，生存压力加大，身体也不如从前了，所以必须注意以下几点:
一，每年定期检查一下身体，做到疾病的提前预防。
二，不能轻易熬夜，透支身体。
三，禁烟限酒，不能沉醉在酒桌上，不醉不归。
四，注意饮食结构，少食肥肝厚胃的食品，避免三高！
五，注意身体健康，每周固定时间健身！
以上是我的感悟，敬请分享！
[给力][玫瑰][心][比心][祈祷]
少抽烟，少喝酒，坚持明天锻炼身体，按时休息，保证充足的睡眠时间。
小孩病前怎么预防？
对于孩子生病来说，从孩子刚生下到他长大会走路，会跑，这是一个漫长的过程，中间会生好多病，有孩子的年轻人在父母的帮助下一起照顾孩子，好多经验都是跟父母学的，再有就是跟别人的交流，去医院的次数多了，医生会嘱咐很多，一点点积累经验，面对小孩的一些小病来说都有方法，什么情况该吃药该去医院心里多少都有数，要说预防，就是小孩的吃穿住行，把这些方面做好就行了，再有就是小孩自身的抵抗力强弱，要生病谁也挡不住，大人都有时容易感冒，更何况小孩，生病不可怕，得有正确的经验，就像医生看病，能及时对症下药，这才最重要，与其说是怎么预防小孩生病，不如说小孩感冒发烧拉肚子这些常有的病，有什么有效高招？
什么季节最容易生病？那么人们应该如何预防生病？
季节交替的时候、冷热变化过快容易生病，在这些特殊时期，注意增减衣服，多吃含维生素C的水果和蔬菜，少出去吃饭，在外面吃饭的时候可以适当吃蒜杀菌。另外，坚持运动，增加抵抗力！
如何预防性传播疾病？
首先预防性传播要避免去不规范不卫生的场所抽血，注射针剂时也不要去没有牌照的小诊所，一定要去正规医院，以防感染细菌。还有避免同时和多人进行性生活以防交叉感染，在过性生活的时候，事前事后都应清洗一下，做到干净讲卫生，可以有效预防性传播的疾病。
久坐的人，怎样避免发生疾病？
久坐的人，关节、肌肉各向活动不足，易劳损，表现出多种病症，总体呈亚健康状态。治疗总是不彻底，毛病越来越多，病情越来越，甚至开始怀疑人生。
所谓劳损，劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损。
劳损起因，一是S型脊椎（特别是腰、颈部位）偏心过载，受人体构造所致，人人不可避免；二是习惯性姿态过载，比如长时间在某个姿态上，相对静止，活动不足；或运动超限，劳力过度，等等。
劳损，集中发生在，脊椎相关的关节和肌肉。这个区域，是人体机械运动的活动轴心，关节、肌肉细密，活动幅度相对最小，活动方向单调，易生淤，难排淤，故劳损集中。
久坐，过劳致损的原因占的全，且突出，不劳损都不科学。
久坐中，要注意“内练一口气”，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳损集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，康泰自若，生命自如。
包括久坐之人在内，保健养生，应随时“内练一口气”，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练，参见12月17日，11月的14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢…效果，杠杠滴。
内练一口气，不拘泥于各种，套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式
劳损，包括久坐劳损，有很多理疗方法，其实都不对劲。服用中·药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。
九九归一：然术有真意，君当常习之…男女通用，老少咸宜。
久坐的人在办公室就可以锻炼，每天坚持深蹲一百次，几分钟搞定坚持一月后会有良好感觉。
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