失眠患者如何调节自己呢？
首先要知道自己是为什么失眠的。
如果是身体的原因，那就去医院检查一下，防止进一步发展。
我们常说祝您身心健康！由此可见，身和心是密切相连的。
身体状况不好，导致心烦意乱。这种事例还真不少。所以先从身体上找原因。身体健康了失眠也就没了。
其次是想想最近一段时间是不是遇到不好解决的问题了。
烦恼的时候脑子里是一团乱麻，剪不断，理还乱。几件事情交织在一起。
我有个朋友，那天痛苦地告诉我:人活着怎么这么累啊。原来，我在外面有一笔巨款收不回来，银行贷款已经到期了，儿子找了个女朋友，正考虑结婚的事情，女儿打算买一辆新车，要让他拿一部分，妻子打麻将又输了不少钱。
这几天他天天晚上睡不着觉，人都快奔溃了。
我说你不是还有一处房产吗？
这一句提醒了他。又过了几天，遇到他的时候，已经是精神振奋，荣怀焕发了。
把心里的话说出来，请大家帮忙，你做不到的事情，朋友们都会帮你出主意的。
心理问题解决了，心情自然就好了。心情好了，失眠睡不着的现象就不存在了。
分享一下我的经验，如果是轻微的失眠，把手机放下，睡衣穿上，盖上被子，放空脑袋，开始放松身体，从脚趾头到头发丝，一点点放松身体的每个部位，经常还不用放松到上半身就可以睡着了
如果严重一点，洗个热水澡，用薰衣草精油滴在纸巾上或者枕巾上，一会就能睡着
如果很严重，就多运动，每天至少一万步，多晒太阳，放松心情，不要因为睡不着而焦虑，顺其自然
不管用什么方法，一定不要玩手机，越玩越睡不着，不要想心事，越想越睡不着，有啥事留着早上再解决
中医可以治疗什么病情呢？
可以治疗一切疾病！
中医几乎可以治疗所有的疾病和调理人类的亚健康状态。但有三个要点：第一是早，要早期治疗，防患未然；第二是辩证施治，要辩证、辩病、辨体质、辩时间地精准治疗；第三是坚持，中药治疗有一个基本疗程，往往不能一挥而就，特别是内脏的虚损性疾病，都需要一个康复、强壮、稳定的过程。在工作中发现有四分之一到五分之一的疾病多和遗传有关，治疗起来非常顽固，例：心脑血管系列疾病 ，肾系系列疾病，脊柱系列疾病，比较严重的心理疾病，肿瘤易感、易患体质，过敏体质，瘢痕体质等。中医不但能很好的治疗疾病，也能明显地改善基因质量和遗传基因质量，以弱心脏为例：经过调治的父母，其子女都有一个比父母更强壮的心脏，这一发现对改善中国人的基因质量有重大意义！
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