长生 不老 健康 的秘诀是什么~

俗话说生命在于运动，所以保持每天锻炼身体是让人长寿健康的好方法．
饮食营养的搭配也对人体健康起着重要影响，多吃高蛋白低脂低糖的食物，保证膳食纤维的摄入
希望大家都能身体健康　长命百岁

冬季养生技巧有哪些

冬季养生首先要注意保暖，但不能穿的太多，穿得太多容易上火；二、勤晒太阳，有效的补充维生素D，有利于钙的吸收；三、少洗盆浴，水温不宜过高38度左右适宜；四、适量有氧运动，有利于身心健康；五、热水泡脚，预防浑身酸痛；六、少熬夜睡眠要充足，保持精力旺盛；七、食物选择要平衡，荤素搭配；八、不可食用过咸、油腻、辛辣等的食物；最后注意补水，每天不少于5000毫升。

有谁知道关于保健的小窍门？

·坐卧不通风，走路要挺胸。
·白天活的舒畅，夜晚睡的安香。
·被褥晒的忙，细菌无处藏。
·吃药不对方，哪怕船来装。
·吃药不忌口，枉费医生手。
·练练力出，缩缩病入。
·房宽地宽，不如心宽。
·喜怒哀乐到极点，病魔自然找上门。
·烟酒不离口，阎王跟着走。
·早晨吃点姜，百病才消烊。
·管你伤风不伤风，三片生姜一根葱。
·上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
·宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
·宁做蚂蚁腿，勿学麻雀嘴。
·一勤生百巧，一懒生百病。

愿所有人健康长寿，合家幸福！