广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师常少琼：为了养好脸，光做“表面功夫”（比如有些女性会买上一堆护肤品早晚涂抹）是不够的，关键还要从“内调”入手。传统医学认为，人的面色与脏腑功能密切相关，反映了脏腑气血盛衰及疾病之所在。
一方面，脾脏有化生、吸收和传输营养的生理功能，而这些营养物质就是充养气血的主要物质基础。所以，当脾脏功能好，人的气血就会充盛，面色也会红润有光泽。
另一方面，脾脏具有统摄血液在脉内运行，不使其逸出脉外的作用。但当脾失健运，生血不足，就会出现头晕、面色萎黄，唇舌淡白等表现。如果脾不能统摄血液，就会出现皮下出血、瘀斑等。所以，人面色的好坏，与脾脏的功能密切相关。
在此建议，想要改善面色，日常可以通过饮食、内服药物、自我按摩保健等方式进行调理保健。
饮食调养。在饮食上，应根据不同体质，并随四时气候而变化，平时应少吃辛辣、肥腻食物，多食用健脾化湿的食材，如薏米、淮山、扁豆、红豆、五指毛桃、党参、茅根等，都是不错的选择。
药物调养。 根据辨证，湿热蕴脾的人，症见腹胀纳差、小便黄、大便烂、肢体重困、面目肌肤发黄，且身热起伏、汗出热不解，宜服用清热祛湿颗粒、五花茶等来清热祛湿。脾虚夹湿的人，多症见口粘不渴或渴喜热饮、肢体困倦，宜服用四君子丸、参苓白术丸等来健脾化湿。而症状复杂者，可以服用岭南养生膏方，比如健脾祛湿膏或个性化定制膏方来进行调养。
拍打脾经。每日的巳时即上午9时到11时是脾经气血最旺盛的时候。可每日在这个时段，沿经络走向敲打按摩脾经，可激发和调动经气，调养脾脏来养颜。脾经起于足大趾内侧端，沿足背内侧上行，上行沿小腿、大腿内侧进入腹部。一般来讲，足背内侧至大腿内侧是最适合敲打的循行部位。
穴位按摩。在日常也可以自行按摩足太阴脾经上具有健脾、养血功能的穴位，如三阴交穴、血海穴、足三里穴、天枢穴。
具体做法：三阴交穴位于内踝尖上约4横指宽度，在胫骨内侧缘后方，有滋阴补肾的功效；血海穴位于膝上内侧，髌骨内上缘2拇指宽度处，有补血调经的功效；足三里穴位于外膝眼指下约4横指宽度，距离胫骨前嵴一横指处，有强身保健、健脾胃的功效。按摩时，用拇指指腹按揉穴位3-5分钟，以有酸胀感为度；天枢穴位于腹中部，在脐中旁开两横指的宽度，有健脾化湿的功效。按摩时，用双手拇指点压，压到酸胀为度，停顿3-5秒，松手，继续下次点压，反复10-15次。
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阴阳双补的中药有哪些？
具有阴阳双补的药应该是指补阳与补阴，这里的阳应该指的是壮阳，而阴应该指的血液、精血。下面仅介绍几 个，具有阴阳双补的药方及中成药，仅供医药专业人士参考。
一、药方：
1、乾坤膏：出自《清太医院配方》
【处方组成】：当归、熟地、黄芪、党参、龙眼、枸杞子、升麻、肉苁蓉。
【功能】：益气养血，调理阴阳。
【主治】：气血亏虚，阴阳失调。倦怠神疲，肌肉消瘦，心悸气短，眩晕健忘诸症。
（注）乾坤，即为阴阳。
2、保元固本膏：出自《慈禧光绪医方选议》
【处方组成】党参、白术、鹿角、当归、香附、川芎、附子、独活、干姜等
【功效】脾肾双补，肾阴阳同治，兼顾先后天之本。
【主治】脾肾不足，肠胃功能失调。
3、地黄煎圆：出自《太平圣惠方》
【处方组成】生地黄，牛膝、桂心、生黄精、附子、肉苁蓉、补骨脂等
【功效】滋阴益髓，生精强身。
【主治】虚劳肾衰所致精少健忘，面色萎黄，肌肤瘦乏，腰膝无力等症。
4、十精丸：出自《万氏家抄方》
【处方组成】枸杞子、甘菊花、菟丝子、山茱萸、天门冬、白茯苓、熟地、肉苁蓉、官桂、川椒。
【功能】滋补肝肾，壮阳益阴。
【主治】精气虚衰所致阳痿、滑泄之疾病。
5、益寿固真丹：出自《东医宝鉴》
【处方组成】菟丝子、熟地黄、生干地黄、磁石、何首乌、肉苁蓉、天门冬、麦门冬、当归、白茯苓、鹿茸等
【功效】补益心肾，滋阴补阳，益气养血，填精养神。
【主治】须发早白，阳事痿弱，腰膝酸软，失眠健忘等症。
6、龟鹿二仙胶：出自《医方考》
【处方组成】鹿角、龟板、枸杞子、人参。
【功效】补肾壮阳，益气明目。
【主治】肾虚精极，梦泄遗精，形衰体瘦，腰膝酥软，目视不明等症。
7、长春益寿丹：出自《慈禧光绪医方选议》
【处方组成】天冬、麦冬、熟地、山药、牛膝、生地、仁仲、山萸、人参、五味子、巴戟天、肉苁蓉等。
【功效】滋补阴阳，强壮筋骨。
【主治】腰酸体倦，神衰力弱，饮食不振，遗精，久不生育，须发早白等症。
8、加味两仪膏：出自《医门八法》
【处方组成】党参、熟地、归身、黄芪或炙附子。
【功效】阴阳双补。
【主治】虚证厥逆，吐血，以及大汗淋漓虚脱证。
9、八公散：出自《外台秘要》
【处方组成 】：麦门冬（去心）、石苇、五味子、茯苓、菟丝子（酒渍）、干地黄、桂心。
【功能】：滋补阴阳。
【主治】：男子虚赢亏损，五劳七伤，久无子嗣等。
二、中成药：
1、还少丹
【处方组成】熟地黄、枸杞 子、山药、牛膝、远志、山萸肉、巴戟天、白茯苓、五味子、肉苁蓉、禇实子、杜仲、小茴香、石菖蒲。
【功效】补虚助阳，益精养血。
【主治】肝肾不足，精气亏损，性事不健，眩晕耳鸣，神疲乏力，腰酸膝软等症。
2、固本延龄丸
【处方组成】人参、麦冬、五味子、熟地黄、山药、牛膝、山茱萸、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、鹿角胶、珍珠。
【功效】固本培元、滋阴、补髓填精、强壮筋骨等。
【主治】虚劳损伤、腰痛体倦、心悸失眠、肌肤憔悴、须发早白、经血不调、食欲不振等。
（注）同样的药方不是适用于每一个人，中医讲究对证用药，才能有益于身体健康，反之则对身体有害！切勿盲目的用药，切记！如需要，请咨询医师或药师。
常见阴阳双补中药如下：
1、八珍汤=四君子汤+四物汤+姜枣
治疗：气血两虚病症，病后虚弱。
2、八珍益母丸=八珍汤+益母草。
治疗：气血两虚月经不调等。
3、十全大补汤=八珍汤+黄芪、肉桂。
治疗：虚劳喘嗽，遗精失血。
4、泰山磐石散=八珍汤—茯苓+黄芪、川断、黄芩、砂仁、糯米。
治疗：补气养血安胎
中医认为阴阳是相辅相成共为一体，阴离不开阳，阳依附于阴；二者互为消长，阴盛则阳长，阳盛则阴虚。
因而中医在调理阴阳失调时，补阴则佐以阳药以助阴生，补阳时也辅以滋阴药以助阳长。
以上药物建议在医生指导下应用！
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