脾虚这是中医方面的说法，脾的作用是运化水谷精微，就像火车上的小餐车，推着我们大家需要的食物和水，运送我们所需要的营养物资，脾虚可以理解为是这个小车出问题了。
有的人是装的东西太多了，小车走不动；
有的是车太小了，装不了多少东西；
还有的是车超负荷太久，坏了罢工不走了，导致最后面车厢的人都饿着没有饭吃没有水喝，对应我们人体就是四肢得不到所需的营养，没有营养当然就没有力气干活。
而餐车上的东西又有保质期，到时间了还没送到需要的地方，这些东西如果没有及时送下车，被人体排出去，就会在身体里腐坏，影响其他乘客。
不同孩子的脾虚表现症状、所处阶段也不一样。有的孩子是泄泻；有的孩子是积滞；有的孩子是便秘，不同表现阶段所用的方是不一样的，这叫对症。下面我将分别来说说这三种情况应该怎么吃？
先来说泄泻：中医学认为小儿泄泻的主因是在于脾的运化水湿功能失调，水湿运输有问题，清浊不分，水谷不化，走于大肠，用通俗话来讲就是吃什么拉什么，没有吸收营养，一股脑全排出去了。像孩子的大便里出现食物残渣，没消化掉的食物比如碎米粒什么的。
这种情况该怎么办呢？可以试试这几个小方方1：苹果胡萝卜泥
【食材】：新鲜苹果、胡萝卜各1个，白糖适量。
【做法】：将苹果、胡萝卜切成小块，蒸熟后捣成糊状，加入少许白糖即可食用。
【作用】：熟苹果中含有的鞣酸、熟果胶，具有收敛肠道水分和止泻的作用；胡萝卜不仅含有促消化和杀菌的挥发油，还含有果胶和黄碱素等止泻成分。比较通用。
方2：山药芡实小米粥（计量皆为克）
【食材】：山药30（若为新鲜去皮山药100）、芡实30、小米100
【做法】：先大火煮开，然后小火煮熟
【作用】：山药健脾益气、利湿止泻；芡实健脾固肾、收敛止泻；小米养护胃气。小孩子喝这个粥可以养护脾胃。
然后说说积滞，也可以理解为积食小孩子脾胃功能差，再加上饮食自控力差，家长喂养不当，都容易积食，积食久了，还容易化热，食物残渣在肚子里腐败变质，孩子出现有口臭、腹胀、小肚肚热热的，脾气暴躁，晚上睡不安稳，小便黄、大便又臭又干等等表现。
这种情况需要消食导滞、清热化积，外加健脾。
方1：山楂麦芽粥（计量皆为克）
【材料】：山楂30、麦芽30、粳米80、白糖适量
【做法】：将山楂、麦芽包好放入锅中，加入适量水，煮半个小时后将山楂麦芽拿出，用汁水加入粳米煮成稀粥，加适量白糖调味
【作用】山楂麦芽消食健胃，消肉食和米面的积滞，此方健脾开胃、消食导滞，适合积食或消化不良的孩子。
方2：消食泻火茶（上面说了积食日久容易化热）
【材料】：金银花5、竹茹10、广陈皮5、山楂10、麦芽5、谷芽5、乌梅3、蜂蜜、糖适量。
【做法】：将金银花、竹茹广陈皮、山楂、麦芽、谷芽、乌梅用开水冲泡15分钟，加入适量蜂蜜或糖调味即可饮用。
【作用】：此方有开胃消食、清热泻火、滋养胃阴的作用，适合食积有热的孩子喝。
还有便秘的情况怎么办呢？方1：香蕉燕麦粳米粥（计量皆为克）
【材料】：新鲜香蕉1根、燕麦片20、粳米80
【做法】：粳米入水大火煮开后，文火煮大约20分钟加入燕麦片，继续煮5分钟，再加入香蕉块，煮5分钟关火。
【作用】：香蕉润肠通便，燕麦富含粗纤维，粳米米糠层中含有的粗纤维有助于胃肠的蠕动。此方适用于便秘的孩子。
方2：芪术瘦肉汤（计量皆为克）
【材料】：瘦肉100、黄芪、白术各10、大枣数枚。
【做法】：白术、黄芪、大枣、瘦肉用大火煮开后换小火焖煮半个小时即可
【作用】：白术、黄芪是益气健脾的常用材料，白术的通便效果比较好。此方有养阴血、生津液、通便的作用，适合虚症便秘的孩子。
我是黄圆媛医师，擅长儿童呼吸道肠道知识科普，欢迎你成为我的粉丝
这个问题我有深入了解！我家老大从小就脾胃虚弱，6个月前是经常拉肚子，添加辅食后便开始便秘，夏天经常起湿疹，冬天经常感冒咳嗽，还特别容易出汗，经常是睡一觉后背湿透，一直有地图舌，个子也比同龄的孩子矮。之前没有经验，都是哪个症状表现出来，就去医治哪个病。后来是遇到一个中医，才知道是孩子脾胃虚弱，经过一段长时间的慢慢调理才变好的。
下面分享下孩子调理注意的事项：
一是中医小儿推拿。中医认为脾为小儿之本，很多疾病源于脾胃。很多食欲不振的孩子会经常感冒，这就是中医所说的“脾虚易感症”。一次，我家孩子感冒咳嗽听别人介绍去小儿推拿，医生说是孩子脾胃虚弱，开始了为期一个月的推拿。效果还是非常明显的，孩子地图舌慢慢不见了，食欲也增强了。
二是注意合理饮食。家长一定要注意给孩子养胃健脾。不要让孩子吃的太饱，尤其是小孩子不要追着喂，以免造成积食。不要让孩子吃生冷油腻的食物，比如冰激凌、油条等，炒菜尽量少油，多吃清淡食物，小孩子尽量少吃肉，多吃青菜。尽量不让孩子吃零食。可以多给孩子熬南瓜粥、红枣小米粥等。
三是少吃凉性水果。不让孩子吃凉性水果，像西瓜、火龙果、香蕉、芒果、梨等都尽量不要吃，这西瓜和火龙果都是我家孩子天天必吃的，但为了孩子的健康，我们都没再买。还有反季水果，也尽量让孩子少吃。
孩子脾胃的调理是一个长期的工程，若是稍微掉以轻心孩子症状又会表现出来。自从去年夏天孩子就诊后，我就严格管控孩子的饮食，整个夏天几乎没吃雪糕、西瓜。
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