中医有个二元论就是阴阳学说，非阴即阳。而阴阳就能决定你是怕热还是怕凉了，中医认为阳胜则热，阴胜则寒。由于阴阳互根的作用你应该是阴阳两虚，以阳虚为重。你体寒应该是阳虚阴胜，一般表现是阳虚生内寒，命门火衰形寒肢冷，则也易招外寒则恶寒，阳气不达四末则手足不温，脾肾阳虚则腰膝酸软，腹胀便溏，严重者五更泄泻，阳痿不举，须发早白，牙齿松动，神情淡漠，记忆力减退，阴气旺气血流动慢面无血色则面白或青等喜热恶寒，耐夏不耐冬的表现。
最有效的办法:
1.选择中药治疗。人体的精气神充足，人的身体才能健康。《内经》云:精足不思食，气足不畏,神足不失眠。”吃中药补气血，滋阴壮阳选择偏于温补的药物。肾阳不能温补脾阳中医称“火不生土”故此必须脾肾同调。
2.选择食疗。药王孙思邈说过“安身之本必资于食，不知食宜者，不足以存也。”，所以阳虚的人不适合吃寒凉的食物，应该多吃阳性的食物，比如干姜羊肉汤，麻辣烫火锅，孜然牛肉等，调料多加花椒、大料、小茴香、良姜、山奈、紫蔻、肉蔻、胡椒等中药
3.选择适当参加体育运动。长期坚持体育锻炼，循序渐进逐渐增加运动强度，运动有助于气血运行，增加体质。
你根据上述情况适当安排好你的生活起居，我相信你的身体会越来越好的
中气不足需要怎样调理？
有成药，补中益气丸就是补中气的。
你即然觉得有点效果，就得继续吃一断时间，中医是在调理你体质，病去如抽丝，这不是几天就可调理过来的，需要持续一段时间，至少要一个月吧。如果不太重的话，也许20天也说不定，如果重的话，要几个月也说不定的。
一般汤药的药力要胜过药丸的，最好是喝汤药了。不知你药方里有没有黄芪，你也许需要增加些被气的药材，比如黄芪加些量也许会好些。
体质虚弱吃什么补
【身体不好，体质很虚，平时生活中应该怎么补呢】
调理虚弱体质；
大枣粥 ( 冬季 ) 大枣即为红枣，属李科小乔木之果实。 是中国民间很受欢迎，极普遍的温润补品。 平常炖汤、做甜点都会放几粒大枣调味，因大枣本身有矫味及调和诸药的功能。 用得适量，大枣有补中益气、润肺生津、状胃气、健脾肾的功能。 若是用得过量，就会发生腹部满胀不适的现象。 因大枣是一种含糖分黏质的果品，味道甘美，常在不知不觉得情况下吃多了，爱吃甜食的人，要特别注意。又因大枣富含纤维质，可促进肠蠕动，一天吃几粒还可以防止便秘。 大枣性味甘温，虽然一年四季都可食用，但一般人还是在天气转凉时才常食用。
建议一般初春深秋和冬天吃热的大枣粥，天气转热春未初秋和夏天改吃银耳大枣粥，可放在冰箱里冰凉后食用。 大枣粥甘美可口，是滋养强壮，恢复健康最好的美食。一般脾胃虚弱、气血津液不足、泻痢或咳漱声哑、胸痛的人，最适合喝大枣粥，不但易吸收消化，也能快速恢复健康。
吃枣的原则就 要“常吃不多吃 ”，煮两碗大枣粥，只要放三、四粒大枣就够了，也因大枣有矫味、调合诸药的作用，所以大枣粥可甜可咸。若要增强药效，可加五分蛇床子共煮。
现代人的饮食肥厚腻味，下午茶又常吃甜腻的点心，或有人吃宵夜的习惯，如果以大枣粥作为下午茶、消夜、点心，是既美味又健康的养生之道。
大枣粥材料及做法；
1、大枣三、四粒、米半碗、蛇床子五分、水三碗。
2、先将大枣泡一至二小时，侵软后切细取出子。
3、蛇床子装入布袋中包好，一 般中药店都有卖小棉布包。
4、大火煮水，水煮滚后放大枣、米及蛇床子，再滚改用小火约熬二小时。
还要适当参加一些体育运动，增强自己的体质。
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