动脉硬化会让血管慢慢堵塞变窄、使血液流通不畅或是形成血栓。若血管管径狭窄达75%以上，则可发生心绞痛、心肌梗死、心律失常，甚至猝死等，严重威胁身体健康以及生命安全。
低温寒冷刺激，更是会加重动脉硬化，使发病率上升20%至30%。入冬以来，各类心脑血管疾病频发，冬季已经成为心脑血管患者最为难熬的季节。
动脉硬化要早预防早发现早治疗，否则后果不堪设想！身体4个信号提示动脉硬化了！
1、经常感到疲劳、四肢乏力；头昏、脑胀、记忆力下降。
2、出现不明原因的耳鸣、耳聋、眩晕等。
3、时有心慌、胸闷、憋气、心口痛。
4、不明原因的腿疼，走路时或夜间小腿容易抽筋。下肢稍凉或轻度麻木，活动后易感疲乏。
如何预防和改善血管堵塞硬化？
1、食疗养护
想要预防和改善血管堵塞硬化，日常中要特别注重对血管的养护，要做到合理饮食。饮食总热量不应过高，要减少饱和脂肪和糖类的摄入。平时还可以多吃一些有利于清理血液垃圾，疏通血管的食物，如荞麦、决明子、桑叶、枸杞、菊花、槐米等。这些药食同源的食物，既常见，又无副作用，药用价值越来越受到重视。
平时可以通过搭配将这些食材熬煮取汁饮用，长期坚持，就能慢慢见到效果。如果想快速达到疏通养护血管的目的，可以饮用这些食材的发酵液。现代技术研究发现，通过提纯发酵后，食材中的药用成分含量明显提高，在益生菌的作用下，也更利于人体吸收，因此见效也就更快，像荞麦桑叶菌酵液，喝一小支效果比喝几十斤荞麦桑叶熬煮的汁水效果还要好。
2、选择适宜的时间锻炼
冬季昼夜温差大，忽冷忽热容易对血管造成刺激，加重堵塞硬化。因此，要选择合适的时间进行锻炼，尤其是老年人，血管脆弱，要特别注意。锻炼不宜太早，建议在9点至10点有太阳照射，温度相对暖和时段较为适宜。此外，运动量要适度，过度运动只会加重身体负担。
3、戒烟限酒
吸烟是动脉硬化的重要诱因，如果本身血胆固醇水平就高，会使胆固醇很容易进入血管内皮，催生动脉硬化。若有长期或大量吸烟习惯的，要尽早戒掉。限酒有两方面值得注意，一是注意酒的种类，度数较低的红酒比较适宜，不宜喝高度的烈性酒；另一方面是限量，尽量少喝或不喝，不能贪杯。
除此之外，还要注意防寒保暖，保持心情愉悦，保证充足睡眠，养成良好的生活习惯。
冬季需要预防那些常见疾病？
冬季常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，主要通过空气飞沫传播，防治呼吸道传染病应注意以下事项：
1、避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空气流通，让阳光射过室内；也可用食醋熏蒸房间。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
4、增加营养。补充营养，适当增加水分和维生素的摄入。
5、加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。
6、讲究卫生。加强个人卫生和个人防护。
7、免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
8、早发现、早治疗。出现呼吸道症状时，应及时就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药。
发表评论