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每天晚上睡到早上三点多就醒，再就睡不着了，中医怎么调理？
谢邀!用中医药调好肝与脾胃吧!
凌晨早醒，在中医属“不寐”范畴，有不同的证型，其原因甚多，如思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，阴虚火旺，肝阳扰动，心胆气虚以及胃中不和等，均可影响心神而导致不寐。
凌晨早醒在中医多见几类证型：
1、心脾两虚
症见多梦早醒，心悸健忘，面色无华，神疲肢倦，食少便溏。舌淡苔薄，脉细弱。由于思虑劳倦，伤及心脾，脾气虚弱，气血生化之渊不足，血不养心，以致心神不安早醒。治宜健脾益气，养血安神，可用归脾汤、八珍汤等。
2、心胆气虚
症见寐而易惊早醒，心澹澹然，多疑善惑，气短倦怠，头晕目眩。舌质胖淡，脉细弱而缓。常由卒然惊恐，气陷胆伤，以致决断无权，故寐而易惊醒，治宜温胆益气宁神，方选肝胆两益汤、无忧汤等。
3、 肝郁化火
症见睡卧不宁，多梦易醒，烦躁易怒，胸胁胀满，喜呔息，口苦目赤，小便短赤，舌红苔黄，脉弦数。由恼怒伤肝，肝气失其条达疏泄之职，郁久化火；或酒食不节，湿热聚于肝胆，蕴积化火。火热上炎，扰乱神明，心神个安，故睡卧不宁，多梦易醒。治宜清热泻火安神，方选龙胆泻肝汤、清胆竹茹汤等。
4、痰热内扰
症见多梦早醒，心烦惊悸，胸闷多痰，恶心欲呕，口苦而黏。舌红苔黄腻，脉滑数。 脾运不健，或嗜食肥甘，聚澄酿痰，痰蕴化而为热；或热邪侵袭入里，灼津烁液，烁结为痰，痰热扰动心神所致。治宜清热化痰安神，方选黄连温胆汤、导痰汤等。
5、痰湿内阻
症见多梦易醒，胸闷胀满，呕恶，痰多色黄或白，食欲不振，苔白腻或黄腻，脉滑。常由脾气亏虚，或感受寒湿等病邪引起。治宜健脾祛湿安神，可用酸枣紫参散等。也可长期喝桑葚泡水代茶。
当然也还有其他情况，但最重要的还是辨证，之后对症调理，方可奏效，而不能一味套用成方。
失眠可以吃什么东西调理？
失眠问题已经反复的在说，依然还有很多人会问，失眠有轻有重，有短期的几天就好了，这种根本不需要特殊治疗，稍微调整一下心态可能就好了，有长期睡不着，睡不香，睡个两三个小时醒了，就再也睡不着了，甚至于有的特别严重，整夜整夜都不能睡，这种失眠就要好好调理了
我自己也深受其害，所以特别能理解失眠有多痛苦，从我儿子出生开始十几年了，几乎就没睡过一次好觉，睡眠特别浅，迷迷糊糊到天亮，感觉整夜都没睡，各种调理，吃药，中医，西医都看过，钱花了不少，也遭了不少罪，苦不堪言
这几年我就拿自己当小白鼠，看到什么方法就去试，虽然刚开始吃有点效果，吃一段时间就不行了，两年前无意中看了一篇文章，文中说的症状跟我很相似，所以就试试吧!反正也不在乎这一次了，这次终于试对了，现在的睡眠质量相当好，如果不受很大的影响，有时可以一觉睡到天亮，起床后神清气爽，大眼袋现在一点都没有了
就它再加一瓶维生素B1，两样十块左右，效果好又省钱，长期失眠的人，大多数植物神经会紊乱，神经会受损，这两种药就是调节和修护神经，开始吃时按药瓶上的量服用，睡眠稳定后晚上吃一次就行
夜猫子越来越多了，可见现代人的睡眠质量越来越差。我们中许多人都会失眠，大半夜醒来，想再入睡却非常困难。质量差的睡眠与心脏病，性功能差，抑郁症和身体损伤有关。
一、那么，如何通过食物改善睡眠呢？
1.鸡蛋
鸡蛋富含色氨酸,具有镇静作用,睡前吃一个水煮蛋非常好。
2.葡萄
葡萄富含褪黑激素,这种激素可以帮助我们控制我们的睡眠周期。虽然葡萄酒也含有很多的褪黑激素,可酒精不利于睡眠,所以睡前多吃葡萄就好。
3.樱桃
樱桃是一个可以让人困倦的食物,同样富含褪黑激素。吃一些樱桃或者饮用一杯樱桃汁可以让你更快进入梦乡。
4.香蕉
香蕉，包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。而且香蕉卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便，不会导致肥胖。
5.小米
小米色氨酸含量丰富，而且含有大量淀粉容易让人产生饱腹感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，使你更容易入睡。
6.坚果
核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。 杏仁富含镁、钾等重要的神经传导物质。核桃含丰富的磷脂和赖氨酸常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。搭配黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常好。
7.温牛奶
温牛奶含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。所以睡不着的夜晚可以喝一杯牛奶。
8.菊花茶
菊花茶安神助眠，有柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
9.莴笋
莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。莴笋带皮切片熬汤，特别是睡前服用，助眠效果好。
10.百合
百合微寒，能够清心除烦，当出现热病后余热未消，或者是精神恍惚，失眠多梦，喜怒无常等症状都可以使用百合来进行改善。
由此，我们可以看出，晚餐和深夜小吃也可以是睡眠增强剂。
二、睡眠质量不好应该注意以下几点：
1、咖啡和酒。
尽量不要喝含咖啡因、酒精等具有刺激性的饮料。因为这些物质都是会导致大脑兴奋，让你难以入睡。
2、饮食清淡。
禁食辛辣、油炸等刺激性强的食物和高脂肪，烟酒等等。
3、晚饭适量。
过饱会导致太撑也睡不着，太少可能半夜会有饿醒的可能性，这都会降低我们的睡眠质量。而且晚饭过后可以适当的做做运动，这样会使我们更容易入睡。
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