肾虚怎样调理

1. 选择好合适的季节，冬季是补肾最佳时机，夏季补肾容易上火，适得其反
   


2. 食补：中医贵在循序渐进，慢性调理，选择食物疗法最为合适，富含锌的蔬菜和高蛋白的海鲜都是补肾佳品
   


3. 茶补：选择补肾的调理——古方印帝圣茶，能有效促进肾系统新生细胞生长，激发细胞活力，加快细胞新陈代谢，让神系统恢复年轻态。养出精气神最佳状态，白天精力充沛，晚上活力十足。
   


4. 心态调整：肾虚只是亚健康的表现，要拿积极的心态对之，结合合理的调理，效果就会事半功倍。
   其实肾虚最关键的就是要养成良好的生活作息，因为您工作原因导致的饮食不规律是一大忌，如果实在避免不了就尽量在每一餐都营养充分，多吃补肾食物，同时戒烟戒酒，希望你身体早日摆脱亚健康
   

肾虚如何调理?

肾虚分为肾阴虚和肾阳虚：肾阴虚和肾阳虚的区别在于,如果是把肾阴是物质上的缺乏,肾阳就是功能上的匮乏,物质上的缺乏就是腰膝酸软,头发晕,还有如果在年轻人的身上出现早泄,遗精,还有出现五心烦热,失眠,心烦,中医有阴虚生内热,阳虚生外寒,如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早,容易耳鸣,耳背,牙齿松动,眼花的比较早一些,所以说,这是肾阴虚,肾阴虚一般说在中青年发生的比较多,我们在临床上的症状比较多.

　　那么我再说肾阳虚,肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的,比如说腰膝酸软,四肢乏力,但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温,那个是五心烦热,这个是手脚发凉,面色容易有一些黄白畏寒怕冷,如果是中青年出现性欲减退,阳痿,人感觉经常有一种神气疲惫的感觉,因为是功能性的,更多的体现在这方面,我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的,在临床上经常遇到这样的人,我究竟是肾阴虚还是肾阳虚也没有一定的界限,如果匮乏到一定程度了,就是阴损积阳,阳损积阴,肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状,所以我们再补肾阳的时候,一定要补肾阴,而且要阴中求阳,而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,补肾药物则有左归丸,六味地黄丸等.

山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之.

干贝:又称江珧柱.性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之.

鲈鱼:又称花鲈,鲈子鱼.性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨.


枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜.

何首乌:有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人.凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜.

肾虚吃什么中药好

补肾可以通过食物滋补，一般不建议药物滋补，食物可以吃以下食物：
1. 韭菜，黑芝麻，山药，黑豆，枸杞，核桃
   2羊肉，黑米，海参，栗子，板栗，猪肾，鲈鱼
  3.杜仲，甲鱼，泥鳅，粟米，芡实，莲子，干贝，豇豆
最后要控制欲望，减少房事，每天用昌弘阿里泡水喝就可以了。