半月板损伤，从磁共振的表现上来看有三度，当然也有分成五度的，最常见的方法就是三度，一度损伤最轻度，二度损伤中等，三度损伤最严重。在磁共振的影像学表现上看，三度损伤分别呈以下的表现：
半月板损伤分为三度：一度出现团片状信号，二度出现线状信号未及关节面，三度表现为线性信号延伸到关节面。 半月板损伤为一度时，病变区在显微镜下呈局限性黏液变性，玻璃样变和软骨细胞减少。在MRI上表现为半月板内的团状信号。 二度是一度的进展，显微镜下可见胶原碎片，有横行纤维穿透半月板中间部分的胶原束。在MRI上呈线状异常信号。 三度是二度的严重发展，外伤是半月板撕裂的诱发原因，而年轻患者，半月板无明显退行性改变，外伤是半月板损伤的直接原因。半月板撕裂时显微镜下病理学改变与二度相同，只是程度上更严重。在MRI上表现为平行、斜行、星形或不规则形的异常信号，但其远端达关节面是诊断半月板撕裂的主要依据。 在一般情况下，可这样认为：一度信号绝大部分是半月板变性信号，当然也有极少部分是半月板损伤。二度信号可能是半月板变性的信号，也有可能是损伤。三度信号代表半月板撕裂性损伤。
那么对于半月板以上三度损伤分别怎么处理呢？对于半月板一度或者二度损伤一般首选保守治疗，尽量在三个月之内少活动少运动，尤其是跑步上下楼梯下蹲等动作尽量少做，如果保守治疗三个月以上，膝关节仍然疼痛或者疼痛加重的，建议，可行关节镜手术治疗，对于半月板三度，伴有临床症状的，一般建议尽早关节镜手术治疗，半月板因为血供比较差，所以一旦半月板真正的损伤了，很难自己愈合，所以一般真正的半月板损伤，我们说是一般需要关节镜手术治疗的。
从你的磁共振片子上看，确实是一个半月板二度的信号，所以建议近期三个月尽量避免跑步，避免上下楼梯或者下蹲等动作。因为二度的信号有可能是半月板变性，也有可能是损伤。而且像你这种半月板二度的信号，很有可能是，内侧半月板后角的分层撕裂，因此宁愿按照半月板损伤的情况来处理，将风险降到最低。三个月以后可以再次复查磁共振片子，复查以后可以再给我看一下。
半月板的损伤往往都是由于过度的运动造成的。就像那些平时喜欢锻炼喜欢跑步喜欢打篮球的人，他们半月板损伤的可能性是比不喜欢运动的人大的。而我们都知道，半月板损伤后不宜进行剧烈运动，这就导致这些喜欢运动的人不得不暂停一下了。跑步是个比较缓慢的运动，半月板损伤的人还可以跑步吗？
半月板损伤后要求的是不进行剧烈的运动，以免再次伤害半月板。但是，这并不等于不动也不等于卧床休息。所以，半月板损伤后适当的活动还是可以进行的，只是要合理科学的进行。恢复期适当的跑步运动可以促进膝关节部位的血液循环和膝关节黏液的分泌，帮助半月板的恢复。
在半月板手伤恢复的差不多时，患者可以适当的进行短时间的慢跑。在跑步前先进行热身运动，把肌肉拉开防止再次损伤半月板。另外跑步过程中注意不要过度的对膝关节用力，可以试着把身体的重力放在大腿上。在跑步过后，也要做一下运动后的放松，舒缓肌肉，使膝关节内部的血液循环通畅，促进半月板处组织的生长和修复。
总之，半月板是连接膝关节的重要组成成分，半月板的损伤会导致膝关节运动一些功能的降低。而且半月板损伤后的修复时期是很重要的，在这期间可以进行一些轻微负担小的运动去刺激关节内部的血液循环，帮助半月板的恢复。
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