身体虚弱的调理分药物调理和非药物调理。药物方面侧重于滋补脾肾，肾为先天之本，脾为后天之本。可以考虑用金贵肾气丸加减补肾，用参苓白术散合玉屏风加减来调补脾胃。具体的建议你去找个中医师看看，医师辩证给你用药会更加符合你的体质。非药物的话，可以天天跑步，长跑，慢跑。这是全身运动，只要坚持，会有很好的效果的。
怎么调理身体虚弱
(1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时 可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
体虚怎么调养啊
血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华口唇淡白头晕眼花舌质淡白脉细无力妇女月经量少延期，甚至闭经等症状
1.饮食保健
常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等也可以选用适合自己的药膳调养
例如当归生姜羊肉汤：
配方：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油精盐黄酒柑橘皮适量
制作：羊肉切成块，洗净，滤干再用食油黄酒生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂食时弃当归，吃肉喝汤
功效：温中补血，调经止痛对于血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效火盛者不宜
2.药物保健
有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等
3.起居调摄
平常生活要规律，适当参加运动锻炼中医认为久视伤血养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精神
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