1、产后要尽早开奶：产后妈妈身体比较虚弱，但也要早点让宝宝吮吸乳汁，通过宝宝的吮吸刺激，能让产妇很快的分泌乳汁。而且开奶后刚分泌的初乳是黄黄的，是最有营养的，但白质很高，有着丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白，可以增强宝宝抵抗力。
2、宝妈要保持良好的心情，只有心情舒畅才能分泌出更多的乳汁。产后家人一定要多照顾产妇的情绪，现在产后抑郁症很多，宝妈自己也要心胸开阔，保持心情愉快。
3、要有充足的睡眠。因为要照顾宝宝，很多宝妈都睡眠不足。月子里宝宝睡觉的时候宝妈最好也跟着一起睡，家人也要多帮忙让宝妈好好休息，才能有宝宝的口粮。
4、产后要让宝宝多吮吸，要注意卫生，用热毛巾勤敷乳房，多按摩，保持乳腺畅通。哺乳后要让乳房排空，这样有利于乳汁的分泌。
5、哺乳的方法要正确，有些宝妈因哺乳方法不正确，导致乳房很痛，发生炎症，吃药挂水都会影响乳汁分泌，这个期间也要把乳房的乳汁排空。哺乳时，要让宝宝含住整个乳晕，两边乳房都要吮吸。
6、产后饮食要营养丰富均衡，多吃蛋、奶、蔬菜、水果、肉类等，奶水少的要多喝催奶的汤水。
7、宝妈要自信，相信自己有足够的奶水喂养宝宝，家人一定要支持宝妈母乳喂养。
0-6个月的宝宝，所有的营养以及免疫因子都来自于母乳。有的人奶水不多，会给宝宝喝一些配方奶，但是，都没有母乳的效果好。母乳是最天然且无价的优质食物。
增加泌乳，可以从以下几点入手：
1、增加母子在一起的时间，多要宝宝吮吸妈妈的奶头，左右交替进行。这么做可以促使妈妈的下丘脑分泌更多的泌乳素，从而增加乳汁分泌；
2、妈妈不能偏食，营养要均衡。既要摄取足够的新鲜蔬菜和水果，又要适量摄入蛋白质、脂肪，保证母乳的粘稠度；
3、妈妈要有足够的休息，保持良好的精神状态。
产后月子病用什么中药可以治好呢？
中药的治疗讲究的是辨证论治整体观念，具体使用什么药物，应该在专业医生的把脉辨证下，结合自身的体质情况来确定个性化的诊疗汤药，产后月子病在中医上多是属于产后气血不足，自身体质虚弱，感受了风寒湿邪的侵袭所导致在治疗上急则治其标，缓则治其本，气血不足为其根本，以益气养血，祛风散寒除湿为主。
生完孩子身体不如以前了怎么办？
很多女人生完孩子都会有这种感觉。因为怀孕生孩子会耽误很多锻炼身体的时间，生下孩子之后还要照顾小孩，消耗了过多精力，感觉身体不如以前了是太正常的。不过不要紧，不要操之过急，只要调整好状态加强锻炼身体还是会恢复好的。
制定一个合理的，适合自己的健身计划，切记不要太累。因为生孩子之后，身体还是需要慢慢恢复的。检查一下身体，如果是气血不足的话，也会觉得累，多吃点补气血的东西。新手妈妈，有的时候孩子不舒服什么的，弄不清孩子到底怎么了，还很操心，可以说带孩子真不是一个轻松的话。
如果身体没恢复好就去工作，那样会觉得更累。因为生完孩子要很长时间才能恢复到原来的状态，工作也要量力而行。如果不等身体彻底恢复好了，那样很容易落下病根儿。
如果觉得身体很累，就请假休息一段时间。如果不及时把身体调养好。免疫力，还有身体的各项机能都会下降，这样更不利于彻底恢复，所以建议你多休息。毕竟身体才是本钱，一定要让自己身体好起来。
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